資深吃貨如何才能享瘦美食，不怕胖？餐前飯後很關鍵！

世間，唯美食與愛不可辜負！所以，瘦小編一直相信美食是治癒一切的萬能鑰匙，也一直以「資深吃貨」標榜自己。

可是，當美食遇見了脂肪君，瘦小編就很是犯愁；於是，尋找到「如何才能享瘦美食，不怕胖」的答案，就成了瘦小編的畢生追求。

最近，在這個問題的研究上，瘦小編小有突破，所以，迫不及待地想分享給寶寶們~

餐前飯後適宜的運動

因為，脂肪君多數是在進餐後進攻，所以瘦小編的研究重點便是這個時間段。

而瘦小編最終得出的結論便是，寶寶們飯後應該適宜做一些運動，對於消耗掉脂肪君大有好處。

所以，瘦小編提醒寶寶們無論吃什麼，採用什麼方法減肥，一定記得飯後運動都是對的~

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慢走

因為，慢走不僅是一項最自然的運動， 而且寶寶們也能快速適應。所以，對於能走絕不跑、能坐絕不站著的懶寶寶們來說， 是非常理想的選擇。

只要懶寶寶們每天在飯後，認真地走上30分鐘，就足以使你戰勝脂肪君。而且，慢走是一項能瘦身，又能保持健康，還不用花費太多時間和金錢、幾乎在任何地方都能進行的運動。

慢走半個小時，就能消耗255大卡哦~

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站立

如果，寶寶們覺得慢走也還是沒有時間和不願意做的話，瘦小編還能提供一個選擇，站立。

飯後半小時進行站立，並且堅持站立半小時以上，對付脂肪君的效果最佳。至於具體的站立方法是：寶寶們只需要一面牆，然後背對牆壁則可。

標準姿勢是抬頭挺胸，雙腳腳跟併攏，腳尖盡量向外打開呈一直線，雙膝併攏。

飯後站立不僅能夠燃燒脂肪，而且還有利於保持身體。

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減肥操

飯後半小時同樣還可進行減肥操，但是選擇動作時，應該選擇簡單、輕鬆、易做的訓練。

每天嘗試一種減肥操，一個星期將不同的減肥操都試一次，這樣既瘦身也不會覺得單調，記得做完減肥操後平躺一會兒，放鬆腹部哦~

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飯前喝湯利消化

除了飯後，餐前對於抑制脂肪君也是十分有益的。

相信有許多寶寶們習慣邊吃飯邊喝湯，或吃完飯最後喝湯吧？瘦小編建議寶寶們不要再做啦！因為，這樣會沖淡消化液，易造成胃腸的飽脹感及不適感，時間長了，必然導致脂肪君在小肚腩的堆積。

瘦小編研究發現，湯應在餐前喝，這樣可以使口腔、食道、胃腸得到一次「沖洗」，並使之潤滑，能使食物順暢下咽。

同時，也可減少一些干硬食物對消化道黏膜的摩擦與刺激，有利消化與吸收，讓脂肪君的陰謀，不能達成。

餐前一杯奶茶

相信寶寶們也知道餐前飯後對於享瘦美食，不怕胖的重要性了吧？瘦小編最後給寶寶們一個建議，飯前來一杯可以幫你阻斷熱量吸收的奶茶！

瘦司白芸豆奶茶，不僅幫你阻斷熱量，熱量還只有市面上奶茶的五分之一還不到，每杯僅有90大卡左右！

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吃貨的福音

除了熱量低，能讓你放心大膽的喝奶茶以外，這款奶茶還有一個名字叫「白吃」奶茶！

因為餐前半小時喝一杯，它就能從源頭阻斷80%熱量吸收，幫你過濾食物熱量，這餐就相當於白吃了，不再擔心發胖問題，所以它又被叫做「白吃」奶茶！懶人享瘦法寶，高效瘦身！

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吃貨親測有效

俗話說光說不練是假把式，這款奶茶可是有寶寶們以犧牲自己的「壯舉」檢驗它的效果哦，為了檢驗這款產品，這位寶寶可是吃了1斤巧克力和1斤麵包，結果真的是讓人驚喜哦！

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健康好奶茶

為了讓寶寶們喝得更放心，這款奶茶作為減肥產品來說是不添加任何違禁成分；而且作為奶茶來說更是連奶茶必備的蔗糖、香精、色素都是沒有的。

同時為了保證奶茶的功效，更是全球精選原料，僅僅只有五個成分，其中三個成分都選用進口原料。

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選用德國進口奶源，不僅口感好，還更安心。

採用世界四大紅茶之一的斯里蘭卡錫蘭紅茶，風味強勁、口感濃厚，被稱為獻給世界的禮物。

以及獨特添加美國白芸豆提取物，是一種天然的澱粉類食物阻斷劑，餐前食用有效阻斷80%熱量的吸收，但不影響其他營養成分的吸收。

其次，產品中的L-阿拉伯糖能夠有效阻斷人體內蔗糖的吸收，以及有效抑制人體內脂肪的堆積。這個冬天，再也不怕長肉，就要美美噠！

想吃了不長肉？

那就從一杯瘦司白芸豆奶茶開始吧！

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