半夜驚醒後難以入眠？不要怕！小京來幫你

在當今社會，由於這樣或那樣的原因，普遍焦慮成了一種常態，而最直接的表現方式就是失眠。

很多人常常會在半夜裡突然醒來，之後卻難以入睡，只能翻來覆去到天明。

今天，小京就來為大家推薦一種中醫調理方式——按摩穴位。

中醫認為，人體中分布不同經絡，它們是氣血運行的通道，還聯結著體內的各個臟腑。而人的臟腑和十二個時辰是相對應的，因此，如果在半夜、凌晨的時間段，相應的臟腑內出現異常，就會導致睡眠輕淺，難以入睡的情況。

對此，我們就應該在不同時段疏通對應地經絡。

如果，你是在子時（23點至凌晨1點）失眠，那麼你就要疏通膽經。

而要疏通膽經，就要按摩陽陵泉穴。它位於膝蓋斜下方、小腿外側腓骨小頭稍前凹陷中，對該處進行按摩，疏通效果顯著。

如果，你在丑時（凌晨1點至凌晨3點）失眠，那麼此時你應該疏通肝經。你可以通過按摩陰包穴。

陰包穴是肝經上重要的一穴，它大腿內側，股骨內上髁上4寸，股內肌與縫匠肌之間，每天按摩此處5~10分鐘，堅持數天會有良好地效果。

當你在寅時（凌晨3點至5點）失眠時，則需疏通肺經。如果出現睡眠問題，則需要對肺經進行疏通，中府穴是疏通肺經的極佳之選。

中府穴位於胸部，第一根肋骨間隙，鎖骨下窩外側，是肺經的首穴，以大拇指或者食指對此處按摩10分鐘左右，能有效疏通肺經。

如果你正在為失眠所苦惱，那麼快來試一試吧，也許會有意想不到的效果哦~

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