幫助孩子長高的食物，你家吃對幾樣？
有了孩子往後，每個家庭都期望孩子往後能長的帥氣挺立。特別是矮個爸爸媽媽，孩子的身高更是他們重視的焦點。
這兩天，街坊茹茹帶著孩子來我家串門，進門就開始問我，怎樣讓孩子長高的問題。自從有了孩子往後，茹茹天天都在擔憂孩子的身高問題。因為她和老公兩個人的個子都不高，所以她很怕孩子遺傳兩個人的缺陷。
為此她諮詢了許多醫師和朋友，咱們給了林林總總的主張。當把一切的主張匯總往後，她愈加不知所措，因為每個人的說法各不相同。聽完她的焦慮往後，我笑著說道，其實每個孩子的生長發育情況都不相同。只需養分均衡、合理飲食，孩子長高不是問題。為了助力孩子長高，日常能夠讓他吃以下幾種食物。
一：豆類食物
蛋白質是構成人體的首要元素，在養分界的方位不可撼動，它關於孩子的增高起著很大的效果。在植物蛋白中，豆類的蛋白質含量最高。日常在運用豆類食物的時分，媽媽能夠給孩子做成豆漿或許放到米飯中煮爛吃。
二：橘子
橘子口感酸酸甜甜，關於孩子來說應該是很受歡迎的一種生果。最重要的是這種生果還富含維生素C，維生素C不只能夠行進促進鈣的吸收，還能夠增強身體免疫力。可是需求留意的是，因為它本身含有許多的胡蘿蔔素，假定食用太多簡單變成「小黃人」，所以日常食用1-2個為最佳。
三：雞蛋
關於人類而言，雞蛋的蛋白質的質量為最佳，僅次於母乳。這關於正在長身體的孩子來說，應該是最佳補品。關於一些不喜歡吃水煮雞蛋的寶寶，媽媽能夠改動把戲，比如做雞蛋羹或許蒸雞蛋。儘管雞蛋的膽固醇很高，可是只需雞蛋數量控制在1-2個，就不會給孩子構成負面影響。
四：菠菜
菠菜有「養分模範生」之稱，因為它富含維生素、鈣、鐵等多種礦物質。關於生長發育中的孩子來說，也是一種不可或缺的食物。因為菠菜中含有許多草酸，草酸被人體運用後會影響鈣的吸收。所以媽媽日常在給孩子吃菠菜的時分，要提早用熱水處理一下。關於不喜歡吃青菜的孩子來說，能夠把它剁碎做放到飯里食用。
儘管說孩子的身高很大一部分來自遺傳，可是只需後天養分滿足，加強鍛煉，孩子長高so easy!
