春季容易花粉過敏，要及時預防

春季百花盛開，處處奼紫嫣紅，人們的心情也隨之飛揚起來，然而，在這萬物復甦的美好季節里，有一部分人卻會出現陣發性地打噴嚏、流鼻涕，皮膚、外耳道、眼結膜、口腔上皮粘膜等奇癢以及大小不等的蕁麻疹，嚴重者還會發作支氣管哮喘，不僅無法享受春天的愉悅，還要忍受病痛的折磨，這一切的罪魁禍首就是——花粉

人們都喜歡賞花，卻很少有人注意花粉，更不知道有些花粉對人體健康會有危害

1.花粉是植物的雄性生殖細胞，是附著在植物雄蕊上的黃色或橘黃色的粉末，其結構呈微小顆粒狀，體積很小，直徑大多在30～50微米（肉眼無法看見），比人體紅細胞只大幾倍，一朵花的花蕊中會有數百萬粒花粉

2.花粉根據其傳播方式可分為兩類

風媒花粉：經風帶花粉而授粉的花粉，花不美觀或退化、無芳香、數目多，花粉量大，經風傳播後，空氣中花粉量較多。又因花粉直徑一般在30～50微米，在空氣中飄散時，極易被人吸入呼吸道內。當過敏體質的人吸入這些花粉後，就會產生過敏反應

蟲媒花粉：經昆蟲傳播的花粉，花的色彩鮮艷、氣味芳香，還有蜜腺，此類花粉比較粘稠，在空氣中播撒花粉量很少，一般不會引起花粉症的流行，但也有一些可引起人體過敏反應

花粉是怎樣引起人體產生過敏反應的呢

1.花粉的成分極為複雜，除了含大約25％的水分以外，還含有多糖、脂肪、蛋白質和多肽，這些成分都可以引起過敏，但其中最主要的致敏抗原成分是蛋白質（醫學上把能夠刺激機體產生免疫反應，並能受免疫反應排斥的物質稱為抗原，把機體接受抗原刺激後，在體液中出現的特異性免疫球蛋白稱為抗體）

2.一般人吸入花粉後，通常並不引起過敏反應；而對於某些過敏體質的人來說，對花粉特別敏感，微量的花粉就可使其產生大量相應的抗體，如果這種抗體再與相應的花粉(抗原)接觸，就會引起過敏反應

3.有的花粉症是由於花粉在空氣中停留的時間較長，受到某些化學污染物的污染，花粉粒成了污染物的載體，也會引起過敏反應

4.過敏性疾病發病人群從新生兒到中老年人，各年齡段都有發生，沒有明顯的年齡、性別特徵．但有顯著的遺傳性特徵

怎麼知道自己是花粉過敏？

1.花粉過敏的最大特點是其季節性發作，每到一年的某一時期（某種特定的花粉飛揚之際），就出現癥狀，最普便的便是打噴嚏，鼻涕長流，眼、鼻、咽都感到奇癢

2.患花粉過敏的孩子開始會鼻子發癢，持續一個多星期還不好，去找醫生檢查，就會發現鼻粘膜明顯腫脹，顏色發灰或發，診斷就可基本確定

3.有些患者可能發展為哮喘，表現為咳嗽、喘鳴、氣短、呼吸困難，說明支氣管已被影響，必須就醫診治，少數患者的哮喘可能發生危險，不可疏忽大意

花粉過敏有哪些具體表現？

1.眼部可表現為眼結膜充血、流淚，眼睛發癢、怕光，分泌物增多、濾泡增生等，少數可累及角膜

2.鼻部可表現為鼻癢、發作性噴嚏、流大量清水樣鼻涕、鼻塞等

3.呼吸道可表現為咳嗽、胸悶、呼吸不暢、發作性喘息等

4.皮膚則可出現紅斑、丘疹、細小鱗屑等

5.不論是出現上述哪個器官的癥狀，都有一個共同的特點，即伴有明顯甚至劇烈的瘙癢感，少數患者還可出現咽、上顎的瘙癢，此外，患者可能伴隨全身不適、頭痛等感冒癥狀

目前，花粉過敏還沒有什麼有效的解決辦法，還不能做到根治，但是我們可以儘力把癥狀控制到最小的程度

1.合理飲食

盡量少吃高蛋白質、高熱量的食物，少食用精加工食物，確認食物里不含過敏原，多吃富含可以降低過敏幾率的營養素，如脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質（包括雞、魚、豆莢類，但黃豆也是常見的過敏原）、抗氧化物（水果和蔬菜中含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等）

2.盡量避免接觸過敏原

盡量避免與花粉接觸，防止吸入致敏花粉，花粉過敏症患者在花粉高峰期，盡量減少外出，更不要到樹木花草多的公園或野外去，儘可能使花粉吸入量降低到最低限度，其次，遇乾熱或大風天氣，可關閉門窗，開窗時應掛濕窗帘，以阻擋或減少花粉進入室內，當患者在戶外活動時，戴口罩也可明顯緩解或減輕癥狀

3.適量運動

適度的運動可以活化免疫細胞，改善免疫力，但應避免在花粉播散高峰季節到樹木花草多的地方鍛煉；此外，儘可能選在空氣中花粉少的時候出門，如清晨、深夜或是一場陣雨之後進行鍛煉

4.避開污染物

要避免會使癥狀加劇的所有東西，如灰塵及馬路上的各種氣味，花粉症患者可以考慮在花粉季節選擇到一個沒有過敏誘發因子的地區或國家度假，空氣過濾器可以過濾花粉，使室內空氣中花粉含量降低，花粉症患者可以在家中（和車內）安裝空氣過濾器

參考書籍

1.於關成,辛翠娟,裴艷玲主編,運動是最好的醫藥全書,吉林科學技術出版社,2012.12.

2.劉光輝主編,過敏反應知多少：過敏性疾病防治的問與答,華中科技大學出版社,2005.01.

3.張懷明主編,旅遊養生指南,金盾出版社,2004.10.

4.孫宗魯編著,根據北美最新醫學資料撰寫生命健康在自己手中,中國三峽出版社,1999.07.

5.劉正清編著,《黃帝內經》養生全書,天津科學技術出版社,2012.12.

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