健康殺手：晚上總是習慣吃的晚吃的多

想健康就要有一個良好的飲食習慣，「早吃好中吃飽晚吃少」是中國人堅持的健康傳統，而真正能做到的人很少。早晨不好好吃早飯的人太多，晚上不健康飲食的人也大批，特彆強調，晚上總是習慣吃的太晚吃的太多可是健康厲害的殺手。

晚上吃得多吃得晚，你知道危害嗎？

1、肥胖、肥胖、肥胖

幾乎有晚飯吃的晚吃的多這種習慣的人都有明顯的肥胖，吃的太晚就入睡，躺在床上攝入的卡路里得不到消耗，可不得長到身上，吃的太多攝入較高的卡路里當然就全部轉化成脂肪長在了身上。肥胖不僅不好看，也是會伴隨各種疾病的出現的。

2、增加腸胃負擔，引發腸胃疾病

人體進入睡眠狀態腸胃也需要得到休息，但如果你晚飯吃的太飽、吃好就睡，腸胃也就得不到休息，久而久之就會引發各類腸胃疾病，消化不良、便秘、腸炎等不適便會找上門。

3、引發多種疾病

此外，睡前吃的太飽還會引發心血管疾病、胰腺炎、高血壓、高血脂、高血糖等多種疾病，為了健康晚餐還是少吃為妙。

關於吃太飽的危害相信大家已經知道，健康的第一步是吃的健康，什麼時候吃、吃什麼、吃多少都是有講究的，希望那些飲食習慣差的夥伴注意了，「早吃好中吃飽晚吃少」的傳統還是要發揚的。

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