節食減肥可以瘦，但可別中了節食減肥的誤區

減肥是女人終身的事業，節食減肥又是最受歡迎的減肥方法。很多人說節食減肥會反彈，可哪種減肥方法又不會反彈呢？節食是最難但也是最實用的減肥方法，只要吃的少自然就可以瘦下來，但小編要說的是節食減肥可不能有這些誤區。

誤區1：吃水果喝酸奶能減肥

吃水果喝酸奶是很多人節食減肥的常用的手段，把水果酸奶當成主食可以減少卡路里的攝入，但如果你認為一天中餓了就吃水果喝酸奶你一定能瘦下去那你就上當了。別忘了水果的果糖熱量也是不低，酸奶喝多了也會長脂肪，節食減肥無論吃什麼都要控制量，計算卡路里，別超過量，超過吃什麼都會胖。

誤區2：吃水果沙拉減肥，吃多了也沒事兒

不吃米飯、不吃菜肴，一日三餐支持水果沙拉，一定會瘦！水果沙拉的熱量是低，但同樣的道理，水果沙拉也不能多吃，儘管水果、蔬菜的熱量不高，但可別忘了水果沙拉里還有沙拉醬，沙拉醬的熱量可不低，而且美味的醬會讓人食慾大開，一不小心水果沙拉也會吃多，再一不小心肉還會長得更多。

誤區3：喝咖啡促消化，能減肥

咖啡可以促消化，能減肥，要多喝咖啡！這也是極大的誤解，咖啡是可以促進消化，幫助更快速的消化食物，但那時黑咖啡，日常生活中大家在飲品店或者便利店買的都是添加大量糖和奶的咖啡，熱量極高，喝一杯的熱量那時遠遠高於促消化消耗的熱量，得不償失，所以越喝越胖。

這幾個節食減肥的誤區你中了幾個？想瘦就要關注嘴，無論是再低熱量的東西也要控制量，管不住嘴就永遠也別想瘦下去。

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