有明星5天瘦4斤、15天瘦10斤！所以我們整理了一篇明星減肥方法大全！
對不起，我要拉一波仇恨了！因為春節期間我瘦了，肉眼可見的瘦！！！
也沒有刻意減肥運動什麼的，純粹是因為被親戚催婚催到看什麼都勾不起食慾......
在這裡我要感謝我的七大姑八大姨，謝謝你們總是能夠一語中的戳到我的痛處
被親戚「催瘦」這種減肥方法，就不在此推薦給大家了，過於扎心
在藏不住肉的夏季來臨之際，我們特意整理了一篇【明星快速減肥大全】送給旁友們，裡面囊括了：
大家最臍帶的減肥食譜；如何40天練出馬甲線；以及怎樣快速減重，5天瘦4斤、15天瘦10斤等等。
譚維維的食譜
非常具體且有效的一個食譜，先感受下來自嘗試過的人的暴風好評。
「13天瘦11斤」
「1個禮拜瘦6斤」
「15天掉6斤」
↓譚維維本人的身材也蠻有說服力，細胳膊細腿，隱隱約約看得見馬甲線。
食譜里記錄了一日三餐要怎樣正確的攝入所需能量，早午晚我都替大家勾出來了，方便觀看。
其中有一條非常值得注意：有飢餓感時，必須進行補充。
因為「饑荒」會導致人體基礎代謝率降低，不僅不利於減肥，等到恢復正常飲食後還特別容易反彈，得不償失啊！！
所以在餓的時候記得補充香蕉、酸奶、黃瓜、燕麥等等，這才是更有利於減肥的選擇吼~
PS.譚維維是邊運動邊減肥的，只要每天的運動量大於攝入量就會瘦。由於運動的原因，她吃的比較多，大家不需要和她一樣吃那麼多哈。
穎兒暴瘦50斤，及常見錯誤展示
去年，穎兒從135斤左右暴瘦到了80多斤，成功減掉50斤肉。
拍《千山暮雪》時全劇組都讓她減肥，作為女演員，穎兒當時真的是胖到了生無可戀的地步......
從胖紙到紙片人，在減肥的過程中，穎兒自曝也和眾多減肥者一樣，是走了許多彎路的。
比如單一減肥法，每天只喝大果粒或者只吃柚子，想想都胃酸。
或者乾脆餓著，餓到要暈的時候就吃一粒老乾媽。注意是一粒，嘗嘗味道，再餓就睡覺。
減肥藥她也嘗試過。
剛吃的時候是120斤，吃了一個禮拜後瘦了有7、8斤的樣子，聽上去還不錯？
圖樣圖森破...當減肥藥反彈之後，穎兒的體重比吃藥前反倒重了10斤！！
所以說健康的方法，才是減肥的立足之本啊朋友們！
經歷了以上血和淚的教訓，穎兒總結出了金句：「我每次用錯誤的減肥方式，最後都反彈了」。
好，那正確的減肥方式是什麼呢？答：「我後來吃飯每天就3分飽，然後運動」。
等一下，3分飽？？？
下一個
讓胃變小從而更容易產生飽腹感，的確是一種普遍的減肥方法，但是3分飽...還是略顯極端。
我覺得5分飽，或者7分飽更健康一些。
3分飽的減肥方法呢，現在連穎兒本人都已經摒棄了，這是前幾天她上傳的食譜，看上去有12分飽。當然了，穎兒剛生完孩子，還在月子里，多吃一點很有必要。
穎兒和付辛博的女兒2月3號誕生，目前穎兒的體重是120斤，對於她來說，新一輪的減肥已經開始啦，讓我們拭目以待！
另外，我發現穎兒有一個減肥「奇招」，很值得推薦給小仙女們。
懶得跑步、不愛運動的千萬別錯過，「逛街減肥法」get起來。
「我減肥的時候真的可以走一天，我就不停地走不停地走，一直走到腿發熱，回來了以後你就會發現腿很癢，但是你也不要管它，第二天你還是一樣去走，然後你就會發現，一個月你的腿每天都在發癢的話，你的腿自然而然就會細兩圈。而且我不是胳膊粗嘛，快走的時候就使勁地揮動雙臂，你會發現你揮動雙臂的時候，雙臂也在燃燒。」
大小S的食譜
《2014國劇盛典》有一個特別神奇的環節，要求凡是上紅毯的女明星都上稱量體重。
不量不知道，一量才知道女明星果然都是紙糊的！！
趙麗穎44.6kg。
俞飛鴻，48.3kg，居然比百度百科還輕了1.7kg。
看了一圈下來，沒人比去年用一個月減肥的小S更瘦，42.5kg，重點是胸還沒縮水。
印象里小S就沒怎麼胖過，最最最胖的時候媒體是這麼形容的↓
emmmm好吧，不管怎麼樣，還是和大家分享一下小S是怎麼瘦到42.5的。
小S短短几句話，都是「乾貨」：
1.早飯搭配咖啡，利尿又通便，保持一整天元氣滿滿；
2.要先吃魚或肉，之後再吃青菜，最後吃稀飯，這樣更容易獲得飽腹感。
記住了嗎？
相比之下，大S的食譜就...「忍不了餓星人」大概無法堅持。
大S和穎兒一樣，有過一段瘋狂減肥的經歷，曾經連續一個月只吃香蕉，減肥主要靠餓，甚至一度餓到暈倒。
雖然大S減肥是出了名的厲害，可以一個月狂減10kg。但敲黑板劃重點，大家要知道，她的胃在很久之前就已經餓小了，所以她的食譜並不適合大多數人。
很多網友按照她的食譜減肥之後，最大的感觸就是：餓。
減肥還是要根據自身條件來計劃才行，現在很多app都可以根據身高體重來制定健康的膳食計劃和卡路里攝入量。
完全照搬明星的方法，不見得就是最適合自己的方法哦！
袁姍姍重出江湖
關於袁姍姍當初的40天馬甲線，不用我說，相信大家都有印象。
練馬甲線的方法首先是要瘦，降低體脂，接著讓核心脂肪燃燒，網上有許多教程，就不細說了。
最近春節結束，袁姍姍又「出山」了。
大年初四那天，袁姍姍發微博說她要開始為期33天的減肥了，此後幾乎每天她都會上傳當天的食譜和運動量。
目前已經進行到了第十一天，袁姍姍也是非常可愛，連吃了一個芒果班戟這種事都老老實實寫上了。
如果你正在尋找一個監督自己減肥的「胖友」，不妨試試袁姍姍的33天減肥計劃，遠程跟袁姍姍搭個伴。
蔡健雅5天瘦4斤、鄧超15天瘦10斤
在娛樂圈和演藝圈，常常有藝人和演員出於工作需要，必須在短時間內狂胖或胖瘦。
首先聲明，明星們快速減重是工作剛需，並不建議大家在短時間內強行減重。
減肥追求的不是結果，而是習慣，減得太快容易對身體造成負擔，體重雖然下來了，但整個人會顯得沒精神。
蔡健雅用「禁食」的方法，5天瘦了4斤。
「禁食」可以簡單理解為不吃東西，只喝茶、咖啡和水。不過「禁食」並不只是節食那麼簡單，它追求的主要是一種寧靜的狀態。與其說是減肥，倒不如說是修行。
來，男子漢們看這裡，能像鄧超一樣堅持15天的都是英雄。
誇誇潘粵明，不怕你驕傲！
潘老師雖然沒有分享食譜，但是他真的非常努力！！
real耿直，在自己的某乎上關注了一個話題：演員是如何減肥的？
大家都覺得潘老師肯定管不住自己的嘴，山楂鍋盔和某飲料是說戒就能戒的嗎？
泥萌看看可愛的潘老師書包里揣的是什麼——banana哈哈哈哈，真的有認真對待減肥噠！
連何炅找吃宵夜，wuli潘老師都搖搖頭拒絕了！
何老師忍不住為你豎起大拇指。
過年期間也在堅持運動減肥，太想頒發一個「吃貨翹楚獎」送給潘老師了，吃貨們為您感到驕傲和自豪~
吵吵減肥7年，卻沒怎麼見瘦的沙溢
沒有對比就沒有傷害。
最後給大家簡單說說沙溢老師是怎麼從2011年開始吵吵減肥，最後越減越肥的——
flag咔咔立，肉不一定減得掉，但話咱必須要撂在那兒！
遵循健康的減肥方法，只不過常常是堅持了3、5天，然後就沒有然後了。
最長一次為期40天，緊接著被人發現跟胡可在夜市吃燒烤。
瘦過，但過段時間，肉又會偷偷的長回來。
想抱抱老沙，你的痛，我們懂！
不止你想哭，千千萬萬走在減肥這條路上的小透明陪著你哭。
身邊有很多朋友最近一次決定減肥就是一個禮拜之前，結束於3天之前。還有人從高中便下定決心減肥，一路減到了上班，還沒瘦下來...這都沒關係，人家沙溢老師都在繼續減著呢，相信有心的朋友都可以在露肉季到來之前，瘦下來！
減肥的食譜和方法我們都給大家整理好了，總結起來無非是戒飲料，控制飲食，管住嘴邁開腿，這樣減下來的肥想反彈都難。
至於怎麼做，就看你的了。
借用@劉可樂有個蛋 的一句話：「這個世界上，還是難一點的事情比較好玩吧」，比如減肥(??ω??)?
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