睡覺怕黑、生病怕看醫生，為什孩子總是說：「我害怕……」

每次帶孩子去看醫生，他整個人像是抓狂的小獅子，抓都抓不住；晚上睡覺或請他拿東西到房間、廚房，都推託「太黑，一定要有人陪才肯去」。我該如何幫助孩子克服恐懼？?

原因分析

整體而言，恐懼主要來自缺乏安全感與掌控權。孩子怕看牙醫，是因為看診時他們只能張開嘴巴，也看不到醫生正在做什麼，恐懼的情緒便會油然而生。

自古以來人類面對黑暗便覺得沒有安全感，這是我們的集體潛意識，因此孩子怕黑也是一種自然的情緒反應。其實大人也是隨著年紀增長，透過生活經驗修正，才慢慢克服這項恐懼。

此外，「錯誤的連結」與「大人的威脅性字眼」，也會導致孩子產生恐懼情緒。譬如，有些孩子會把「打點滴」與「死亡」聯想在一起，所以這些孩子看到點滴會非常恐懼；有些大人也會告訴孩子「不吃飯就會被雷公打」、「不乖就叫警察來把你抓走」，這些威脅性字眼也都會有負面影響。

現場急救站

遇到孩子有恐懼情緒時，首先要了解他們到底恐懼什麼。記住不要當場否定孩子的恐懼，譬如對著孩子說：「你怎麼那麼膽小，這有什麼好怕的！」類似話語並沒有撫慰效果，往往還會加重不安情緒。大人可以透過示範，讓孩子理解他所害怕的事物並不可怕。譬如孩子怕打雷想躲在桌子底下，大人可以站得高高的陪在他身旁，當孩子發現大人站著也沒被雷打到時，才會理解打雷並不可怕。或是當與孩子一起接種流感疫苗時，大人可以示範「打針就像被叮一下」的過程，甚至演一段「爸媽好勇敢」、「唱歌趕走恐懼」的戲碼，當孩子知道他在醫療院所將經歷哪些流程，也能有效降低心中的不安。

愛的練習曲

面對孩子的恐懼，最好採取漸進的引導方式，擴充正面的經驗值，讓他慢慢克服恐懼。譬如孩子怕黑，就可以從增加孩子在黑暗中的愉快經驗著手。例如在黑暗中講故事、找人、玩遊戲等，讓孩子實際體驗在黑暗中也能夠擁有掌控權。另外，由於孩子的想像力超乎大人，因此面對孩子的恐懼，如打針、看牙醫，最好在事前如實告訴孩子接下來會面對的狀況，例如為什麼要打針、打針後會有什麼好處… …給孩子充足資訊，可防止他們有過多錯誤聯想。

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