開春做背，全年不累！
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《黃帝內經治未病》宗旨：未病先治，不得病，少得病，得小病，得病晚，以預防為主，被稱為現代養生寶典。微信號：zzy08897
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開春做背，全年不累。
養身先養背！春節快過完了，身體內積聚了一個冬季的寒濕，毒素，在季節交替時是最好排出的時候。
尤其對膀胱經按摩舒筋，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。改善睡眠質量，尤其針對肝火過勝會有很大的緩解。
養生一定先養背！
對膀胱經按摩刮痧艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。
緩解身體疲勞，改善睡眠質量，針對肝火過勝會有很大緩解。
定期做背的好處！
1、放鬆神經、促進血液循環，增強腦部供養、緩解肩頸酸痛、神經痛，肌肉酸痛、偏頭痛。
2、改善失眠多夢、精神衰弱的癥狀，強化心靈，讓活力充沛。
3、改善緊張、滯悶的精神狀態，提神醒腦。
4、提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。
5、改善肝氣鬱結引起的皮膚乾燥、無光澤、長斑等皮膚不良現象。
6、預防肩周炎、頸椎病。
養背=養命
後背的保養背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。 由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。
背為陽，腹為陰。只要保養好背部，就能讓人體的背部發光發熱，滋生出源源不斷的能量。因為人體背部分布的基本上都是陽經，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為「陽經之海」，統攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關。
滾動背部
做法：
坐在毯子的前端。雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內收。然後讓背部在地面上像搖籃一樣前後滾動。用背部在地面上反覆滾動，就有效地刺激到了兩條重要經絡。
堅持滾背可疏通膀胱經和督脈，
「滾」上一段時間，不但能提升腎陽，更能搖出好心情。
背厚1公分人顯老3歲千金難買老來瘦，背薄如紙最健康。
1、脊椎：
是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區，因為五臟六腑的神經和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質增生，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。脊椎的健康決定人體的健康！
2、高低肩：
也是由於脊椎側彎變形所導致，若不加以矯正很容易造成半身不遂和中風。
3、大椎：
是督脈的總開關，脂肪壓迫大椎易形成頭部缺氧，出現頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。4、脊椎兩邊是膀胱經：
膀胱經是人體最大的兩條排水排毒通道`，背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。環跳穴：是卵巢的反射區，臀扁平下垂就意味著荷爾蒙激素水平開始下降，陰道開始鬆弛，分泌物開始減少，性冷淡，身材走形。
這個季節也要注意排濕，可以熬制紅小豆薏米水。少吃辛辣油膩，多食酸甘潤的事物。
適當食用滋陰養肺的事物，如百合，蓮子，銀耳，芝麻之類。魚腥草雪梨也是不錯的選擇。
臉上經常起痘痘，嗓子不舒服的，想要好膚色的，趕快來做後背，因為肺主皮毛開竅於鼻！經常通肺經有好處喲！
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