這樣吃梨子，絕大多數人都不知道的減脂妙招！

減肥 03-03

想要保持較好的身材，多吃梨是一種非常不錯的選擇，因為梨子是我們日常生活中最常見到的減肥水果之一，而且熱量低加上多汁的誘惑可以讓你在享受梨子的美味的同時消除多餘脂肪。

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所以，梨子減肥法自推出之後就一直頗受歡迎。但是，並不是所有採用梨子減肥法減肥的人都能夠成功瘦下來。想要順利完成減脂計劃，就趕緊來看看下文小編介紹的梨子減肥法的減脂絕招吧！

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梨子營養素含量非常豐富

梨子清脆多汁，味微甜、酸、澀，別有滋味。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、蘋果酸和纖維素。具有生津止咳、潤燥化痰、潤腸通便,潤肺涼心，消炎降火減解毒的作用。

梨子水份含量很高可在填飽肚子的同時達到瘦身的目的。它含有纖維素能促進你快速減肥，此纖維素為木質素是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸道中與膽固醇和脂肪結合而排出。

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另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

梨子減肥法吃法大全

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梨子減肥法一、生吃梨子

一個清脆而且汁水豐富的梨子，含熱量50卡。將梨洗乾淨帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素。

此種梨子減肥法的具體方法是：早上起床後喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可。午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃七分飽，並且要避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

三餐之外，千萬不要偷吃零食哦！餓了就吃梨子解攙吧。按照此種梨子減肥法減肥，堅持2周後效果開始逐漸明顯，尤其適合怕麻煩卻減肥心切的姐妹!

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梨子減肥法二、梨子+菊苣

採用此種梨子減肥法減肥，首先要了解菊苣的營養成分。菊苣營養成分分析：菊苣葉片柔嫩多汁，營養豐富，葉叢期粗蛋白含量22.87%，初花期粗蛋白含量14.73%，平均17%，粗蛋白質產量達250kg/畝。初花期含粗脂肪2.l%，粗纖維30.6%。菊苣氨基酸含量豐富，葉叢期9種必需氨基酸含量高於苜蓿草粉，維生素、胡蘿蔔素、鈣含量豐富。菊苣適口性好，利用率高，牛、羊、豬、雞、兔均喜食。