長壽男人的6大共同點，你符合越多壽命越長！

長壽是所有人的嚮往，但研究表明，長壽卻更傾向於女性。數據顯示，男性的平均壽命要比女性短5-7年，面對這一現象，有不少人開始研究男人如何長壽，而男性長壽也有秘訣，一起來看看長壽男人的6大共性，你符合越多壽命越長！

1、多吃蘋果少吃肉

美國一項研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病的危險，並且有助於男性保持陽剛之氣，而多吃蘋果可以一起程度上起到防癌抗癌的效果。

2、每天堅持曬太陽

曬太陽可以讓人體獲取到維生素D，而維生素D對男性來說非常重要，男人缺少維生素D會導致脫髮、肌肉無力及關節疼痛等問題，適當曬太陽也是永葆青春的秘訣之一。

3、反手刷牙

反手刷牙也就是用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，這樣有助於鍛煉大腦，使大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。

4、身材微胖

身材對健康有著重要的影響，而一直以來我們都知道肥胖對健康有著極大的危害，但過瘦的身材也對健康沒有好處，擁有微胖身材，（BMI指數介於25-30之間）反而最長壽。研究發現，男人到40歲時，身材稍胖的人比身材苗條的人長壽6至7年。

5、有著正常的夫妻生活

正常的夫妻生活對身體健康也有著重要影響，研究發現擁有正常夫妻生活的男人出現冠狀動脈疾病，如中風、腦血栓等的幾率，是那些單身者的一半。

6、娶個年輕老婆

關於長壽，德國一項研究發現一個有趣的地方。夫妻年齡差居然與壽命有著巧妙的關聯，研究表明如果妻子比自己年輕7～9歲，丈夫早逝的可能性則能減少11%。

以上6條長壽老人的共同點，你符合幾條呢？如果沒有達到也沒有關係，長壽並非一朝一夕能達到的，生活中養生良好的習慣就會離長壽越來越近。下面就給大家介紹幾種長壽好習慣

1、釋放壓力，生活步調放慢

現代生活節奏快，壓力大，而重壓之下不僅會導致心理問題也會對身體健康產生影響。學會釋放壓力，放慢生活腳步，以樂觀積極的心態面對生活才能活得更快樂！

2、保持飲食多樣化

現代飲食種類越來越多，可以選擇的範圍也越來越廣，而保持多樣化飲食，減少吃大魚大肉的次數才是健康飲食的選擇。

3、重視家庭生活

和諧的家庭氛圍不僅有益身心健康，也有利於夫妻生活。男性朋友在生活中應該多注重家庭生活，多與妻子交流或者一起做飯、做家務也是不錯的選擇。

4、多與大自然接觸

多與大自然接觸，多運動也是健康的生活習慣之一，散步、爬山、踏青都是不錯的活動。

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