年後胖3斤？就你自己這樣吧！三問自己就知道原因在哪了
每逢佳節胖3斤是某些人的常態，但為什麼別人就沒有胖呢？這就要好好反思一下自己了：同樣是回家過年，咋就自己胖了捏？算了，還是跟著小編看看 胖的你和瘦的別人的差距在哪吧！
一問自己：我早起吃早餐了嗎？
吃早餐了么你
北方大部分地區，是大部分地區哈，是有暖氣的，早起不是那麼的困難，不過南方的寶寶就不同了，被窩之外全是他鄉！加上全國各地不上班，早起基本上是不可能的，那早餐貌似跟不用說直接免了！
然鵝！
研究證明，早上不吃早餐不僅不能減肥，反而會增加發胖的幾率。
因為不吃早餐會讓你中午和晚上吃的更多。這樣不僅不容易消化，而且一天下來你的總攝入量一定要高出很多。
所以早餐還是要吃點的，一小碗粥就可以啦，畢竟媽媽早起做飯是很不容易的。
二問自己：我有喝白開水嗎？
喝水了么你
大冷天來杯白開水不是比喝飲料更舒服嗎？當然也有寶寶是不渴就不喝，除了懶之外，最大的原因應該還是冷吧~~~你懂我也懂。但是不喝水真的不好，不僅無異於減肥，對身體健康也不利，畢竟身體代謝、排毒都離不開水的參與~
so
早起喝杯白開水（檸檬水、蜂蜜水亦可），刺激腸胃蠕動，排除體內的代謝物，不給小肚腩可乘之機
飯前一個白開水，自然而然吃的就少了
餓的時候喝杯白開水，不想喝水就吃個蘋果吧，堅果也OK，別是蛋糕都好說
還有，睡覺之前不喝水或者是少喝水，以免導致第二天身體浮腫。
說來說去每天喝多少呢？一般來說，每天攝取2000毫升~3000毫升時最合適的。喝得太多的話，可能會增加腎臟功能的負擔，使得過多的水分在體內堆積影響消化，導致浮腫。
三問自己：我除了吃肉還是吃肉嗎？
吃素了么你
雖然現在不像從前那麼艱苦，只有過年才能肆無顧忌的吃肉肉，但大魚大肉仍舊是過年的常態。想要減肥亦或是保持身材，一定要多吃些水果和蔬菜。當然也不能忽略了蛋白質的攝取，適量的補充蛋白質是很有必要的。如雞肉、牛肉、瘦肉、豆製品和牛奶都是優質蛋白質食物哦!
推薦減肥的水果和蔬菜：蘋果、西紅柿、香蕉、奇異果、山楂、菠蘿、橙子、大白菜、黃瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、蘿蔔等等。
