研究：補充膠原蛋白有沒有用？分析口服膠原蛋白對美容護膚的作用
有些粉私下裡這樣問過我：「一姐，身邊的朋友要入某膠原，吃膠原蛋白對皮膚真的有用嗎？」今天我整理了些「膠原蛋白對皮膚的作用」研究報告分享給大家，重點部分標粗方便理解，幫助大家認識膠原蛋白對皮膚的重要性。
一、膠原蛋白多肽提升皮膚角質層含水量
KoyamaYoichi等（2006）研究了日常攝食膠原蛋白多肽（CP）對人角質層含水能力的影響。試驗組中健康的日本女性每人每天飲用含有10g CP的100ml飲料持續60天。試驗組20位女性皮膚角質層吸水能力較對照組（服用安慰劑）高，未發現血檢異常。提示口服CP可以提升角質層含水量而不會導致血液異常[14]。
二、膠原蛋白多肽抑制紫外線引起的皮膚損傷
口服膠原蛋白可抑制UVB（戶外紫外線）引起的皮膚損傷。Modori Tanaka等（2009）進行了為期6周的實驗，試驗組餵給小鼠餵食0.2g/kg/天的膠原蛋白多肽(CP)。
發現：口服膠原蛋白多肽CP能顯著提升角質層含水量，防止角質層因UVB照射而增厚，並增加小鼠真皮層中I型膠原蛋白含量(比對照組高出近2.5倍。這可能是由於膠原蛋白多肽具有抗氧化作用，同時也可能是因為具有其它活性[16]。
三、膠原蛋白多肽刺激透明質酸（玻尿酸）合成
Hiroki Ohara等人(2010)以培養的人皮膚成纖維細胞為材料，研究了多種膠原蛋白多肽CP對皮膚細胞外基質成分和細胞增殖的影響，發現濃度為200nmol/mL的Pro-Hyp提升了成纖維細胞增殖(1.5倍)及透明質酸的合成(3.8倍)，作者認為膠原蛋白多肽CP可以刺激細胞有絲分裂和透明質酸合成[17]。
余宙, 范青生等（2010）觀察了魚皮中提取的膠原蛋白對人體皮膚水分和一般安全性的影響，試驗認為口服魚膠原蛋白有顯著提升皮膚水分的作用[19]。
四、小分子魚膠原蛋白粉改善膚質
周雙琳，王海燕等（2011）觀察了小分子魚膠原蛋白粉對改善女性面部膚質的有效性和安全性。用問卷調查、Visia、皮膚水分測試儀等分析皮膚。
問卷調查結果顯示：口服小分子魚膠原蛋白粉有改善睡眠及增強體力的作用，受試組健康評分較口服前有明顯改善（P＜0.05）。
儀器測試顯示：受試組面部皮膚的細紋、毛孔、紋理 、紫質、水分、油脂改善明顯（P＜0.05）(試服者的自我感受與儀器測試結果趨勢一致)。受試前後志願者無明顯不良反應。結論認為口服小分子魚膠原蛋白粉可一定程度地改善女性面部膚質[20]。
寫在後面：
以上幾點陳述了近年來國內外關於膠原蛋白（尤其是口服膠原蛋白）對皮膚的效果研究，結果表明口服膠原蛋白及其水解產物，可以部分為肽的方式被快速吸收，靶向性被皮膚利用。
顯著提升皮膚中膠原蛋白的含量、抑制皮膚膠原蛋白降解、減少皮膚損傷，並改善皮膚的含水量等指標，是一種有效的皮膚改善營養品（護膚專家冰寒）。
參考文獻：
[14] Koyama Yoichi等, 口服膠原蛋白對皮膚的效果（譯）,2006;34(6):82-85.[15] Modori Tanaka等,攝入膠原蛋白對紫外線皮膚病是影響（譯）,2009;73(4):930-32.[16] Hiroki OHARA等, 羥脯氨酸可以刺激細胞增殖和透明質酸的合成（譯）,皮膚病學雜誌 2010;37: 330-38.[19] 余宙，范青生.魚膠原蛋白粉的製備及其對人體皮膚水分調節作用的安全有效性. 食品工業科技,2010;31 ( 5):339-42．[20] 周雙琳，王海燕，岳丹霞，李玲鳳，樊昕，楊蓉婭. 小分子魚膠原蛋白粉對改善女性面部膚質的療效及安全性觀察. 實用皮膚病學雜誌,2011;4(3):143-46.
