你離大腸癌有多遠？這六大惡習最容易盯上你！

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你

近年來，大腸癌的發病率逐年上升。數據顯示，我國每5分鐘就有1人死於大腸癌，絕大多數發現就是中晚期。更可怕的是，中國大腸癌年輕化趨勢特別明顯。美國人大腸癌平均發病年齡是69.8歲，但是中國人居然是48.3歲，年輕了20歲，很多都是30~40歲的中年人。看了這些數字，你擔心過自己和家人嗎？如何預防大腸癌呢？

大腸癌早期三大癥狀

1便血

不少患者出現便血都會自以為是小小痔瘡引起，不予重視，實際上直腸癌80%都會出現便血情況，嚴重的會出現粘血便，但因其普遍極易被患者忽視。

2黑便

近年來受排毒養顏風潮的影響，不少人濫用瀉藥從而引髮結腸黑便病顯著上升，該病伴有腺瘤樣息肉和大腸癌的比率可達22%-55%。

3腹瀉

發生持續的大便習慣改變，包括長時間便秘、腹瀉或兩者交替，以及大便次數明顯增多等都是直腸癌部分癥狀的表現。

大腸癌早期發現，90%是可以治癒的。但到目前，能做到早期發現的患者只有20%左右。大腸癌早期的這些癥狀和痔瘡很相似，因此很多人不會意識到，到發現時，大部分患者已到了中晚期，這也是導致大腸癌死亡率高的重要原因。

大腸癌六類高危人群

一、40歲以上有消化道癥狀，如便血、粘液便及腹痛者。

二、有大腸癌病史者。

三、有大腸癌家族史的直系親屬。

四、有盆腔放療史者。

五、有大腸息肉家族史的直系親屬。

六、有大腸癌癌前病變者，如大腸腺瘤、潰瘍性結腸炎、克羅恩病、血吸蟲病患者。

對於這六類高危人群，家建議，從40歲起，每3到5年，務必進行一次大腸癌篩查。其中有家族史的，建議前往正規的腫瘤中心診治。對於非高危人群，建議從50歲起每5到10年進行一次大腸癌篩查。

六大惡習最容易導致大腸癌

1無肉不歡

愛吃肉是大腸癌發生的重要危險因素。研究表明，牛肉賣得好的地區，大腸癌發病機率也就越高。另外，飽和脂肪酸和動物油的過多攝入也可導致大腸癌病發。

2口味重

武漢人大腸癌高發，不良飲食習慣是誘因。偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，習慣消夜，如同讓胃腸道長期在休息時間「加班」，重口味刺激加重了胃腸道的負擔，增加大腸癌風險。

3愛吃腌制食品

吃腌制的食品也容易引發大腸癌，廣東潮汕地區的人們喜歡吃腌制的食品，所以也是大腸癌的高發區。

4一坐一整天

很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村。

5長期吃快餐

年輕的上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險。

6喝酒抽煙

這兩個都不用說了，幾乎所有癌症的誘因里都有它們的身影。有研究認為，吸煙可以對大腸產生長期性、持續性的慢性刺激，從而誘發大腸癌。

預防大腸癌，這些飲食要注意

1.減少脂肪類食物的攝入（包括動物油和植物油），以及魚、禽、瘦肉、低脂奶製品代替動物油過多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品。

2.增加綠色葉類和根類蔬菜、水果的攝入

3.多吃澱粉和纖維多的食物。

4.保持適當的體重。

5.每天的食鹽攝入低於5克。

6.多吃新鮮食物，少吃腌熏食物，不吃發霉食品，少喝酒精飲料。

註：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫刪除

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！