糖尿病到底是屬於先天性疾病，還是後天形成的？醫生這麼說

今天養生君看到有網友，發出這樣的疑問：糖尿病會遺傳嗎，是先天的還是後天的？應該如何預防？

養生君以為，大部分人遺傳的都是易患糖尿病體質，而最終能誘發糖尿病的還是因為後天因素。只有極少部分1型糖尿病患兒，是出身自帶糖尿病屬性，屬於先天性。這裡養生君主要介紹一下發病較多的2型糖尿病。

2型糖尿病遺傳性很強，但它並不是直接遺傳疾病，而是遺傳易感體質。也就是說，如果你的家裡人又患糖尿病的話，那麼你的基因就已經是易患糖尿病的基因了。

當你比較年輕，或者是注重生活習慣的時候，那麼糖尿病就不會顯現出來。相反，如果年紀比較大，或者是不注重生活習慣的話，如長期熬夜、抽煙、喝酒等，那麼糖尿病的就會展現出來。所以糖尿病的發生就等於先天性的易感體質，加上後天不良生活習慣。

這也就是為什麼我們一直提倡糖尿病高危人群，一定要注意生活習慣。那麼哪些屬於高危人群呢？

1、家人有糖尿病者

2、年齡超過40者

3、肥胖

4、有高血壓高血脂

5、患過妊娠糖尿病

如果屬於以上人群，就一定要注重生活習慣，否則糖尿病大軍就向你招手了。那麼該如何注重生活習慣，才能有效防止糖尿病的發生呢？

1、健康飲食

在保證人體所需營養的基礎上，蛋白質佔15%~20%，脂肪佔25%~30%，碳水化合物應為55%~60%。飲食以清淡為主。

2、適當運動

年齡偏大的，應該以低強度的有氧運動為主，如可以每天一小時的運動量，跑步、游泳等。年齡較輕的，除每天的有氧運動外，應該每周還有一個半小時左右的中/高強度運動，如打球。

其實這些方法養生君以為，大部分人應該都明白。只是這些事情說起來都是很容易的，關鍵是要堅持、持之以恆，這才是最困難的。養生君認為，如果光靠自己去堅持，肯定很難坐下來。所以，最好是能有家人的監督、朋友的支持。

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