寶寶便秘多喝水到底有沒有用？關於便秘問題，看這裡！

湯圓媽媽小貼士

「

寶寶便秘，多喝水就好嗎？

」

問

新手媽媽：湯圓媽媽，我家寶寶1歲多了，經常3天才排便一次。每次看他表情都很痛苦，大便都是乾的。經常讓他喝水，可是還是沒什麼效果。怎麼才能緩解這個問題呢？

答

湯圓媽媽：大便乾枯、結塊，排便費力，這些都是便秘癥狀。便秘的人是需要喝水，可是單純靠喝水是解決不了問題的。

因為便秘和腸道狀況功能有關，腸道內的細菌，主要是雙歧桿菌、乳酸桿菌，可以分解食物中的纖維素，產生短鏈脂肪酸，同時產生很多水分，從而使大便變軟。大便中所含的水分和喝水量關係不大。保證腸道菌群正常和足夠纖維素攝入，才是預防便秘的關鍵。

我們可以平時給孩子飲食上添加含粗纖維量高的食物，例如：芹菜、白蘿蔔、橙子、或全麥食品的食物。

晚上，我們可以給孩子按摩一下肚子，

根據結腸走向，順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。

湯圓媽媽

愛讀書、愛寫作、愛旅遊、愛生活的85後媽媽一枚。在這裡湯圓媽媽將跟寶媽們分享閱讀和生活中的點滴，一次聊天，一次收穫。

堅持科學養育，理性教育。讓孩子擁有健康身體，健康人格，快樂地成長是湯圓媽媽的心愿。

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