這3種食物是幽門桿菌的敵人，聰明的人每天都會吃上一些，你呢？

幽門桿菌是一種對生長條件十分苛刻的細菌，可俗話說的好：「病從口入。」幽門桿菌也不例外，一旦這種細菌進入到我們的胃部，就會開始定居，長時間的滋生，讓我們的胃越來越不舒服，最終誘發胃癌。

據調查數據顯示，全球患有胃癌的人群越來越多，而我國的胃癌患者就佔全球的一半左右，因為胃癌死亡的人群能夠高達1/5的概率，其中有40%以上的人都已經感染上了幽門螺旋桿菌，從而誘發了胃癌。

因此，日常生活中，就要時刻注意胃的健康，從養胃開始做起，這樣才能吃更多健康又營養的食物，今天就給大家推薦以下這3種食物，能夠更好的幫助我們預防幽門桿菌。

預防幽門桿菌的食物1：大蒜

大蒜是日常生活中不可缺少的調味品，且不管是從營養價值上，還是從食療效果上，大蒜都對身體健康大有益處。

從營養學的角度上來說，大蒜中含有含硫化合物、大蒜素、多種維生素、抗氧化等多種營養成分，另外，還有相關的研究證明，每天食用28g左右的大蒜，能夠幫助我們降低機體中「壞」的膽固醇，以及一半甚至是一半多的中性脂肪，對於血管以及心臟的健康都有益處。

尤其是紫色的大蒜，其中的物質還能夠抑制幽門桿菌，每天食用2-3瓣就可以了，不要過量食用。

預防幽門桿菌的食物2：紫甘藍

紫甘藍中含有大量的花青素，這種營養成分是類黃酮的一種，研究上表明，花青素是一種非常強的抗氧化劑，不僅能夠增強血管韌性、還能降低血脂，從而起到預防心腦血管疾病的作用。

另外，研究上還發現，紫甘藍中含有一些抗生素的成分，能夠幫助胃部減少細菌的存在，同時，在一定程度上去抑制幽門桿菌的滋生，減少因幽門桿菌而誘發胃癌的危險。

預防幽門桿菌的食物3：西藍花

西藍花中不僅含有豐富的類黃酮物質，還屬於十字花科類的蔬菜，在一項國家《公共科學圖書館期刊》發表的研究當中，我們可以知道，每一個星期都食用適量的西藍花的實驗者體內，出現了致癌的基因，對於預防癌症有多多少少的益處。

其中的萊菔硫烷成分，還可以抑制幽門桿菌的形成，以及西藍花的根莖都可以被食用的，裡面含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃的消化吸收，調節腸胃的有益菌群。

各位朋友，你的胃健康如何？平時會吃以上這3種食物嗎？不妨在下方評論中留言，告訴我們的營養師。

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