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神奇的大腦記憶

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本尼迪克特·凱里的新書《如何學習》,最吸引人的地方是它的開篇,講解「學習時大腦是如何運作的」?

大腦是個極為複雜的系統網路,由成千上萬個神經元「模塊」組成,它們接受信息,過濾信息,記憶信息,儲存信息......各司其職又協調運作,不斷更新過去、現在和將來的記憶。記憶由不同神經元組合而成,每提取一次,這些神經元突觸就加厚一次,信號傳遞的速度也會變得更快。行動模塊的總導演不是別人,就是我們自己。

大腦設計時完成了兩套系統構築,一套負責顯意識記憶,一套負責潛意識記憶。我們可以輕鬆地複習十九大報告,卻不能複習學開車時的諸多動作。學會開車,卻說不清具體哪個技巧是什麼時候學會的,這些複雜動作自動整合起來,完全不需要去「複習」。大腦中有不同的模塊擔當不同記憶職責。記憶像一個個「存檔」的視頻,一旦腦神經點擊,迅速啟動播放,再次點擊,回到原位。

我們作為導演,不但是配音解說,是各個工種,更是一位編故事的高手。隨時忙著解答「剛才發生了什麼?昨天幹了什麼?馬上去做什麼?」這類問題。每時每刻都在提取記憶,而且每一次提取,會在記憶中加入新鮮內容,與之前的交織重疊。

記憶有兩個強度:存儲強度和提取強度。很多信息會被大腦過濾掉,但是一旦被記憶,存儲強度不會隨著時間減弱。比如一個電話、一個公式,一個概念。只要進入存儲記憶,就永遠放在某個模塊里,哪怕你再也不見它,它也在那裡。

為什麼我們會忘記一些東西?那是提取強度出了問題,如果沒有及時複習,提取強度慢慢減弱,直到變為零。記憶不會隨著時間消失,只是無力再提取。提取強度越用越高,同時因為記憶被提取一次,存儲也會相應增加。由此得出一個結論,考試是最好的複習,因為提取的時候越困難,提取動作獲得的記憶對兩個強度增加值就越大。所以,最有效的學習不是天天複習,而是故意放兩三天,等提取強度慢慢變弱時,再考一次自己,強化提取和儲存記憶的強度。

記憶增長跟肌肉增長差不多,先「損耗」掉一些,隨後才能變得更加強壯。這種損耗相當於遺忘,遺忘的作用是屏蔽掉大腦中多數無用的信息,讓大腦把該輸出的信號輸送出來,輸出的清晰度與屏蔽的強度息息相關。遺忘是一種主動過濾的過程,是為了更好的記住,記住那些有益於自己的信息。

基於大腦記憶原則邏輯,可以得出與我們以往完全相反的結論。比如臨陣磨槍不快也光,完全不是一個學習的好辦法。可以解決一時的考試問題,但所學的內容不會停留在記憶里,因為大腦只有經過一些遺忘才能記得更深。要想記住,最好先忘記。掌握任何知識,都需要給它在大腦中生長的時間。

所謂學習,就是把進入到大腦的短期記憶內容強化吸收,寫進長期工作記憶之中的過程,實現自如的調用。而創新,是把長期工作記憶中的相關內容調出來,放在短期記憶里跟新情況新問題新信息形成配合的過程。我們常說的集中思維,是在此時此刻強化一個新的信息,而發散思維,是短期與長期記憶之間形成通道。當我們無法解決一個棘手問題的時候,有人採取頭腦風暴的辦法,藉助別人的記憶和知識打通關卡。如果只有自己一個人面對棘手問題的時候怎麼辦?一個好辦法是睡覺,交給大腦去解決。

這個過程中,新的信息與以往的長期記憶連接,整合,重組。當你一覺醒來,問題自然解決了。很多時候,我們並不知道大腦做了什麼,它是自動完成的。解決問題的前提是,你必須曾經絞盡腦汁想過很久,到了黔驢技窮的地步。這個無解的問題會成為一顆種子,種在你的頭腦里,它不會消失,也許會在你散步的時候,坐車的時候,曬太陽的時候,靈光一閃,頓悟了。恭喜,你的「啊哈」時刻到來了!

由此,可以得出另一個結論,讀書學習是讓我們的頭腦變得更豐富,讓記憶有更多可以用來發散和連接的信息和知識。一個空空的腦袋,一個沒有儲存更多信息的腦袋,即使想要提取信息也找不到相應的模塊,即使睡上一天一夜,醒來也不會眼前一亮。

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