坐月子這6件事不容忽視，做不好會害苦自己一生，尤其最後一點

各位新媽媽們，你們一定聽過不少人跟你們說：月子是女人「脫胎換骨」的好機會，一定要坐好，不然會落下月子病！坐月子是產後媽媽整個身心得到綜合調養和恢復的一個過程。月子期女性生殖系統、內分泌系統、心理得不到及時、科學的調養與修復，會留下一系列嚴重的後遺症。但是老輩口中的「不能吹風」、「不能洗頭」······這月子期看著都「難熬」啊！真是老規矩嚇壞新麻麻！其實新手媽媽要學會科學地坐月子，才能對付風中凌亂的月子期，重新找回你的「少女時代」，新媽產後「脫胎換骨」的小妙招。看似難熬，但是月子做好了，不僅奶量足、瘦得快、甚至還可以脫胎換骨，讓新媽們養的比孕前更美哦！其實坐月子，只要注意以下方面小心護理就可以了

一，進補需慎重

很多家庭對產婦進補的觀念根深蒂固，甚至到了只要分娩就必須進補的程度。但事實上，對於新媽媽來說，飲食上只要做到種類豐富、搭配合理、營養充足即可。很多對普通人大補的食物，新媽媽反而要適當忌口。

比如桂圓、人蔘這類補益性食物，如果新媽媽吃得過多，可能會抑制子宮收縮，影響宮內淤血排出。而且產後不要立即吃太過油膩、脂肪含量高的食物，不然會影響乳腺管的通暢程度，誘髮乳腺炎，甚至可能會導致血壓上升，延長子宮的恢復期。

必須科學搭配，營養均衡。前一周以清淡為主，有利於排出惡露，第二周可以相對葷一點，但不要太油膩，第三第四周就可以開始補充營養。

二，充足休息

剛生完小孩的產婦身體很虛弱，所以最好多卧床、多休息，而且照顧新生兒很辛苦，睡眠時間本來就短，所以可以睡覺就多睡。在坐月子的時候不要太累，很多的媽媽如果在做月子的時候太累的話會導致很多月子病，所以在這段時間，一定要好好休息，不要做很多家務，畢竟照顧孩子已經非常累了，如果患上月子病那麼更加不值得了。所以這也是非常重要的一個方面。

三，注意衛生

關於惡露的排盡，和傷口的複合程度，都要經常留意，注意觀察。產婦也要注意清潔衛生，避免傷口感染，餵奶的同時，也可以輕柔乳房，保持乳房通暢，可以預防乳腺炎。

四，收肚

利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

五，避免吹風受凍

坐月子的時候因為身體虛弱，很容易不小心就感冒生病，所以要避免吹到風，因此才有老一輩的「坐月子不能洗頭的說法」。

六，不要經常流眼淚

因為這樣做不僅對於媽媽的眼睛不好，也會導致媽媽產後抑鬱，甚至也會影響到小寶寶的情緒，所以建議媽媽們在坐月子的時候還是應該好好控制自己的情緒，如果有一些不開心的事情，那麼要及時和家人溝通，建議大家可以聽聽放鬆的音樂，這樣可以緩解自己的心情。

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