春天常吃這3種食物養好肝，保證你30年不患癌症，可惜很多人還不知道

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

1、菊花茶

菊花茶既養目又養肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜最好。除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目、消除眼部疲勞的效果。做法：把菊花茶泡了之後，先別喝，先用菊花茶的熱氣熏眼睛，熏完之後再喝，一點也不浪費。

防治心血管疾病

菊花可擴張冠狀動脈，增加血流量，降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌，長期飲用能調節心肌功能、降低膽固醇，對冠心病，高血壓，動脈硬化、血清膽固醇過高症都有很好的療效。對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀也有較好的療效。菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。

2、黃豆芽

黃豆經過發芽後，營養會變得更加豐富，而且含有豐富的膳食纖維，發芽後的黃豆，其營養會更容易被吸收，尤其適合早春食用。黃豆芽有清熱明目、補氣養血的作用，還能預防毛細血管出血和降低膽固醇的作用，幫助保護血管。而且春季也是維生素缺乏的季節，特別是對肝臟有益的維生素B2，多吃黃豆芽就可以幫助解決這個問題。

3、枸杞

枸杞可以幫助促進肝細胞的新陳代謝，從而改善肝臟健康，其甜茶鹼有助於改善肝功能，預防脂肪肝。枸杞子是一味常用的補肝益腎中藥，其色鮮紅，其味香甜。現代醫學研究證實其含有甜菜礆、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養成分，對造血功能有促進作用，還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！