如何緩解肩部疼痛

如何緩解肩部疼痛

現代人生活條件較好，大多不愛運動，而且工作學習任務多，壓力大，很容易導致肩部疼痛。

昨天我一位同學可以說是長期以來積壓已久的職業病 畫畫搞得肩部疼的受不了。

為了幫助她緩解不適癥狀，下面介紹一些緩解肩膀疼痛的方法，希望對你有所幫助。

24.4798° N, 118.0894° E

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一·肩部按摩。

定期做肩部按摩，

不一定要去美容院保養，

可以在家中由自己的親人幫助按摩，

在學校讓同學代替

手法主要是適度按捏，適度敲打，

力度不要太大，每次按摩10分鐘左右，

這種方法即可有效緩解疼痛。

此時此地

Wish you were here.

地球某處

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二·肩部活動。

每天進行適量的肩部活動，

比如可以扭轉頭部，帶動肩部運動，

順時針方向和逆時針方向各進行幾十次，

然後還可以聳動肩部，來回進行數次，

這樣可以有效預防肩部出現不適的癥狀。

此時此地

Wish you were here.

地球某處

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三·不宜久坐。

久坐無疑是造成肩膀疼痛的根源，

所以無論工作學習再忙，畫畫時間再長

也應該每隔一個小時也要起身活動一下肩膀，

給自己一些休息的空間，

實在睡不著要通宵可以給我打電話聊天哦...

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