春天來了，別忘了吃這2道菜，可幫您排出積攢一冬的毒素、脂肪和積熱

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春天來了，萬物復甦，機體生髮的陽春，積攢了一冬的脂肪、毒素和體內積熱卻「封存」在體內難以排泄，令體內濕邪加重，常常感覺疲乏沉滯。

俗語說，千金難買春來泄，當務之急就是消脂排毒除積熱，如何泄呢？吃這2道菜，可幫您排出積攢一冬的毒素、脂肪和積熱~

一、消脂：山藥大棗粥

春天容易肝火旺，肝旺傷脾，容易影響脾胃的消化吸收功能。因此，春天適合多吃一些健脾祛濕的食物，其中首推山藥和大棗。

山藥

是一種高營養低熱量的減肥食物，富含膳食纖維，易增加飽腹感，起到控制食慾的作用。

而

大棗

是益氣補脾的佳果，可以促進脾胃運化。

二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋補。

做法

1、削皮切塊的山藥與紅棗混合備用。

2、把淘洗後的大米和山藥備料一起放入鍋中燉熬。

3、煮好出鍋後的山藥紅棗粥，不僅僅是味蕾的享受。

二、除積熱：青菜豆腐

經歷了一冬的補養，春季飲食上一定要清淡素雅，品種要「素」，不要大魚大肉。新鮮的蔬菜水果，也能幫助清除體內積熱。

可以適當選吃時令菜，如薺菜、芹菜、萵筍等。對蛋白的補充可以通過豆腐、豆芽等植物蛋白來替代。特別推薦的一道菜就是青菜豆腐。

做法

1、準備青菜適量，豆腐一大塊，鹽、味精和香油各適量；

2、青菜洗乾淨後切成小段，豆腐切成稍厚的片狀，鍋中加適量的清水，將豆腐放進去，用大火煮；

3、燒開之後將青菜放下去，再次燒開之後加入適量的鹽和味精調味，臨出鍋前加入幾滴香油即可飲用。

此外，除積熱還可以飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等，以清除體內過大的火氣。內火過盛的人盡量避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

如果再結合按揉

中脘穴和天樞穴就更好了，它們都是人體的腸胃要穴，其中，中脘穴是胃之募穴，按揉可以促進胃的消化功能，讓脾胃健運，對促進消食都很有幫助。而天樞穴，為大腸之募穴，按摩此穴可幫助通調腸道，排除宿便，是名副其實的排毒減肥要穴。

南少林火功推拿研究所提示：

中脘和天樞穴的位置都比較好找，中脘穴位於上腹部，腹前正中線上，臍上4寸。天樞穴在肚臍兩旁，旁開2寸（即三橫指）處。中脘穴可以採取順時針拇指按揉的方式，而天樞穴則可以用雙手握空拳稍用力進行敲打，每天早晚各5到10分鐘，有健運脾胃、利濕排毒、消脂減肥的作用。

2道家常菜，堅持吃一段時間，就能幫您排出積攢一冬的毒素、脂肪和積熱，健康的春天從此開啟~千金難買春來泄，機會難得，必須轉告家人朋友們也行動起來哦！

明天精彩繼續……

 

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