初春必做開運操！5分鐘讓你元氣滿滿！
時間過得好快，元宵節過後，18年的春節算是正式閉幕了。但長假的慵懶還是遲遲不願走，總有點兒「春眠不覺曉」的感覺。
早春正是陽氣生髮的時節，應該精神飽滿、朝氣蓬勃才對。但總有些朋友像是還沒「開春」似的，陽氣生髮不足，怎麼都提不起精神來，軟趴趴的。
那麼如何讓人體「開春」，元氣滿滿呢？明代高濂撰寫的養生專著《遵生八箋》里，介紹了兩個早春「開運操」，第一招來自《靈劍子》，第二招來自《陳希夷導引坐功》，簡單又實用。
第一招 津潤摩面
以兩手掩口，取熱氣津潤摩面，上下三五十遍，令極熱。食後為之，令人華彩光澤不皺。行之三年，色如少艾，兼明目，散諸故疾。凡行導引之法，皆閉氣為之，勿得開口，以招外邪，入於肝臟。
用兩手掩住嘴巴，呵出潮潤的熱氣摩面，上下來回10次，使得面部發熱。飯後練習，可令肌膚潤澤，減少皺紋。堅持三年，臉色會如同少女般幼嫩。且有明目、調治舊患的功效。凡事練習導引，都需要閉氣，不得張口，以免招惹外邪，影響肝臟健康。
這個動作最適合睡前醒後練習了。但有一點要注意下，摩面後不宜馬上用水洗臉，最好等面部氣血恢復平和了再洗漱，以免寒濕侵入。
第二招 初春坐功
宜每日子、丑時，疊手按髀，轉身拗頸，左右聳引各三五度，叩齒，吐納漱咽三次。風氣積滯，頂痛、耳後痛、肩臑痛、背痛、肘臂痛，諸痛悉治。
最好是每天的子時（23點~1點）、丑時（1點~3點）練習，正身盤坐，兩手疊放，按壓大腿根部，轉動身體扭動脖子3~5次。然後上下齒相叩，深呼吸，以唾液漱口，分3次緩緩咽下。可調理風氣積滯，以及頭頂、耳後、上肢、脊背、肘臂等各種痛症。
修行人講究時辰，子時練功。我們平時在早上起床後練習也可以，貴在實踐堅持，時辰不必強求。
最後，飲食生活上也得注意注意。
孫真人在《攝生論》里說到：「正月腎氣受病，肺臟氣微，宜減咸酸，增辛辣味，助腎補肺，贍養胃氣。勿冒冰凍，勿太溫暖。早起夜卧，以緩形神。」
簡單而言，農曆正月（2月16日～3月16日），腎氣容易受到病邪影響，肺臟氣血虛微，飲食最好減少鹹味酸味，適當增加辛辣，可以幫助補益腎肺，補養胃氣。生活上注意避寒，但也不宜太過溫暖，晚睡早起，緩和身體心神。
但是平時一吃辣就上火的人，還是要因人而異，注意飲食平和清淡，初春吃豆也是極有好處的。俗話說「寧可食無肉，不可食無豆」，春天要推陳出新，身體也需要輕裝上陣。
豆子是很好的「植物肉」，富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維，而且從中醫上說，豆子大多有健脾祛濕、化痰通氣之功，春天用來清通身體那是相當好。
用黑豆、紅豆、芸豆、扁豆、四季豆、豌豆、毛豆、荷蘭豆、刀豆、蠶豆等代替肉，變著花樣的吃兩周以上，你會明顯感覺自己的皮膚乾淨光亮，痘痘少了，便便通暢，小肚腩變小了，有高血脂的人還會發現血脂下降了。
好啦，今天就先說到這，周末快樂！能為這個春天帶來滿滿的運氣和元氣。簡單兩招開運操，希望大家開春好運，元氣滿滿。
