寶寶夜裡愛鬧騰，哄睡太頭疼？媽媽可以試試這4個方法

文|秘籍君

帶孩子最辛苦的環節莫過於哄寶寶入睡，這也是父母們討論度較高的一個話題，寶寶晚上興奮不好好睡覺，或者是寶寶晚上頻繁的醒要不就是聽不得一點動靜，寶寶晚上的睡眠質量不僅關乎自己的發育成長，也嚴重影響看護人精力體能的恢復。

四個月大的寶寶睡眠是一個分水嶺，也就是寶寶睡眠容易倒退的一個時期，四個月大的寶寶自己的生理系統逐漸完善，有的寶寶無需夜裡進食一夜都睡的安穩，而一些寶寶則不停的醒來鬧人。

那麼如何解決四個月大寶寶的睡眠問題呢？

1. 給寶寶明確白天黑夜的心理暗示

在寶寶尚未建立起晝夜規律的新生兒寶寶之時，就做到白天拉開窗帘屋子裡明亮，夜晚拉窗帘關燈，讓寶寶形成有白天黑夜的規律，晚上哄睡覺時自然容易些。

2. 夜晚父母不要過多干涉

家長們有時候會擔心孩子夜晚會不會餓了，或者需不需要把尿等等，而去動孩子，孩子睡覺過程中被驚醒就會不停地哭鬧，所以不要隨意去打亂孩子的睡眠時間，儘可能的早些讓寶寶單獨睡自己的小床，避免父母不必要的干擾。

3. 培養寶寶自己入睡

睡前固定時間給寶寶洗澡，放在床上輕拍寶寶入睡，可以放些舒緩的音樂，如果中途寶寶自己醒來，也盡量不要隨意的抱起，在床上繼續輕拍哼歌哄入睡，或者拉著寶寶的小手，讓寶寶有安全感，但不要抱起寶寶開始滿屋子走動，或者嘗試各種方式制止寶寶哭泣，寶寶會更加難以入睡，寶寶只是簡單哼哼唧唧的話也可以不用去管。

4. 家裡每個人都參與進去

寶寶會受家人的作息時間影響，如果家人們在家時常開燈熬夜或者動靜很大，寶寶夜晚自然就難以好好入睡，大腦會跟著興奮，所以家長們要形成一個固定的睡眠時間，按時關燈，減少動靜，暗示寶寶要睡覺了，不要和孩子躺在一張床上，在孩子困意出現入睡之後可以哼著歌離開房間，讓孩子慢慢適應。

寶寶的適應能力很強的，所以父母們只要掌握科學的方法是可以幫助寶寶建立良好的作息規律的。

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