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你越是給自己快樂,你的負面情緒就會越少

你越是給自己快樂,你的負面情緒就會越少。

讀研時,我有一個關係很好的朋友,她什麼都好,就是負面情緒太多,我們常常和她開玩笑,稱呼她為「好氣姑娘」。

「好氣姑娘」的負面情緒說來就來:

和我們約好去看電影,那天卻下雨了,她就會直接生氣,一邊埋怨天氣,一邊說日子選的不好;

明明是自己選擇了安排在周六的選修課,到了周五一定是負面情緒爆棚,與室友一副生人勿近的模樣;

實習的時候,早上睡過了頭,急匆匆地跑到公交站台,還是沒能趕上平時的那班車,於是怨念滿滿,一上午都悶悶不樂;

她像是一團負面情緒,總是將:「好煩啊!」「好氣啊!」「怎麼這麼討厭!」掛在身上。

有時候,她會反思,我們也會試著去勸她,可是,效果卻不顯著,用她的話說:「你們勸的都非常有理,可是臣妾做不到啊。」

確實,不止是「好氣姑娘」,我們也經常被負面情緒縈繞,或是一件糟心事,或是未來還未發生的某件事,別人怎麼勸都治不了根本,以至於,我們常常忘了生活本身的意義。

好在,當我們意識到被負面情緒困擾時,還可以通過自救與改變,來抵抗這些負面情緒帶來的不安,主動去做些什麼,比別人來幫助你更靠譜。

所以,你可以試著去做一做以下的事情,也許,當它們成為一種習慣的時候,你會發現:負面情緒是暫時的,生活本身才是有意思的。

凡事不要為難自己

我認識一位姐姐,她家庭幸福、事業有成,是眾人羨慕的對象。

有人對我說,她很少有煩惱與抱怨生活的時候,說實話,一開始我是不太相信的。

直到有一次,我與她一同去逛街,期間她接了好幾個電話,聽得出來,應該是比較繁瑣的糟心事。

我以為掛完電話的她會抱怨幾句,可沒想到,她依舊情緒穩定,淡然自若,我頓生佩服,就感慨了一句:「姐姐,如果我是你,現在肯定煩惱極了。」

她見我好奇,便笑了笑對我說:「煩惱什麼呢?不要為難自己,能解決的事,不必去擔心;不能解決的事,擔心也沒用,逛完街回去再說吧。」

誠然,生命中有太多不如意的事,每每遭遇,還沒有看到結果,我們就覺得天要塌了。

我們遇事的常態,就是第一時間和自己過不去,理所當然地為難自己,可又正如作家馬克吐溫所言:「我知道生命中有許多麻煩事,但這些事大多數並沒有發生。」

別不信,請你仔細回想一下,你會發現99%所擔心的事從來沒有發生過。

除了生死大事,哪有什麼過不去的坎?事情嘛,總會有個結局,過度擔心,除了讓自己負面情緒暴增,其它的,毫無作用,所以,記得及時跳出來,千萬不要為難自己。


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