養生不只是養身

病安從來

精神內守

真氣從之

恬淡虛無

「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，取自《黃帝內經》篇上古天真論。這句話道明了養生的真諦，人只有保持心情清凈安閑，排出雜念妄想，才能使真氣順暢，精神內守於內，這樣，疾病就無從發生.

「下士養身，中士養氣，上士養心」，因此養生的最高境界在於養心。人若能清凈，天地悉皆歸，一個人如果能做到清凈無為，那麼便不會患大病。

春歸大地，冰雪消融，萬物復甦，柳絲吐綠，大自然一片欣欣向榮。春季養生，要保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發怒，以保證肝的舒暢條達。情緒上要樂觀，不宜抑鬱或發怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負擔，要做到"恬然不動其心"，保持機體內環境的穩定，防止心理疾病的發生。

以自然之道，養自然之根

莊子曾說過，養生的最高境界在於保養精神，在於順應自然。只有順應萬物的本性，才能不自傷。

春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，"未病先防，有病防變"，把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不不易病。

春季進補一定要小心謹慎，祖先一直宣揚的都是中庸思想，就像陰陽，陰陽不可偏倚，一旦陰陽不平衡，人就會得病，歸根結底疾病都是因為陰陽不平所致，所以補藥要適量，不可過分，不然反而成為身體的毒藥。

春季養生禁忌

忌春捂不當

單鞋不要過早穿

霧天不宜鍛煉

忌上火就用解毒丸

春主生髮，燥是一大特點，很多人會出現口乾舌燥、大便乾結等"上火"癥狀。中醫將"上火"分為實火、虛火，要根據"火種"來滅火。

忌吃得太酸太辣

忌門窗緊閉

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！