養森瘦瘦塑身愛巢益生——月經不調怎麼辦？小編給你來支招！

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月經是女性的晴雨表

是女性又愛又恨的親戚

從初次來潮到絕經

月經陪伴了女性最美好的時光

但聊起女性健康，痛經、月經量少推遲、經血發黑、有血塊、月經忽前忽後、月經量大提前、經期長、經血淋漓不盡、停經閉經等月經不調的問題都是避不開的話題。

月經不調常見的8個誘因

你是否中招？

情緒失調

研究表明，女性長期處於壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。

精神狀態差

女性出現不同程度的煩躁、多疑、易怒、易激動的情況，最易引起月經不調，且精神狀態越差的人月經不調的癥狀越嚴重。

便秘

女性如果存在便秘，其直腸內的大便就會處於過度充盈的狀態，導致子宮向前推移，子宮體向後傾斜。當子宮長期處於後傾狀態時，會出現腰痛、月經紊亂。

抽煙酗酒

研究表明，香煙與酒精中的某些成分能干擾月經，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。

生活作息不規律

經常熬夜、睡懶覺會導致內分泌失調，內分泌失調易引起月經不調。

過度疲勞

疲勞易傷耗氣血，使得機體處於血常不足的狀態。同時，過度疲勞使脾胃氣機壅滯。脾胃氣機壅滯會導致月經的氣血生化不足，從而出現月經不調。

過度節食減肥

研究表明，女性體內脂肪至少要達到身體重量的22%，才能維持正常的月經周期。過度節食減肥會導致脂肪含量不足，從而導致月經失調。

喜涼貪涼

臨床醫學研究表明，當女性身體長期處於寒冷刺激下，如穿著單薄，吃冷飲、冰激凌，受雨水淋濕，身體冰冷等等，都會致使出現月經不調的現象。因為寒冷刺激會使盆腔內的血管過分收縮，導致卵巢功能紊亂。

月經不調的危害

1、膚質變差，容顏早衰。出現痤瘡、色斑、毛孔粗大、膚色暗沉等問題。

2、增加婦科病的患病風險。如並發子宮內膜異位、宮頸炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

3、出血量過多，會引起失血性貧血。

4、致使卵巢早衰、性慾減退，影響生殖功能，嚴重還有可能造成不孕。

5、影響女性的心情，失眠焦慮、憂鬱多思，讓女性的內分泌陷入惡性循環。

女性月經不調怎麼辦？

小編精心整理推薦：月經不調的調理方法！

要調整好自己的心態，緩解精神壓力；

多吃含有鐵和滋補性的食物；

保持良好的生活習慣；

防寒保暖；

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