機體的兩個腎都很重要，這3個最常見的傷腎行為，第一個你天天吃

腎臟是我們重要的器官，主要是把機體中的新陳代謝產物，最終通過尿液的形式排些出去。但很多人對於腎臟都是不在乎的表現，要知道的是，雖然我們身體當中有2個腎源。

只要是缺少1個，那麼相對應的另一個腎源的壓力也會變大，腎臟功能上也會慢慢的減弱，對於腎臟的健康非常不利。因此，日常生活中，想要更好的保護腎臟，就要少做以下這3個最傷腎的行為吧。

傷腎的行為1：喝水大少

經過相關的調查發現，每人每天喝水的量都達不到健康的標準，甚至有相當一大部分的人喝水都是等渴了之後再喝，殊不知這時候機體已經從其它的器官以及組織攝取水分了。

同時，對於我們的腎臟來說，不能夠得到充分的水分，機體中的產物就不能很好的排出，這時候無疑就給腎臟增加了不小的壓力，嚴重的還會造成腎臟功能損傷。

傷腎的行為2：憋尿

憋尿是很多人都有的一種現象，尤其是在最緊要的時候，如正在上課、正玩遊戲玩的上癮的時候或者是其它的一些因素，就會導致我們憋尿的情況。

偶爾是沒關係的，機體能夠幫助我們恢復，可要是長期這樣，首先影響的就是膀胱系統，再則就是損傷腎臟了，甚至是成為危害健康的誘發因素。

傷腎的行為2：飲食沒節制

當身體消耗的能量比較大的時候，我們會有飢餓感，這時候如果飯菜熟了，一不小心就會吃多，這種做法不僅僅會增加肥胖的危險，而且對於腎臟也是一種傷害。

大家想一想，當你攝入的食物比較多的時候，遠遠超過了腎臟的工作能力，那麼腎臟就會「加班」，讓腎臟功能每況愈下，損害腎臟的負擔。

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