距離減肥成功就差一碗這個了
某人說，夏天不減肥，冬天徒傷悲，放眼望去，每個人都已經包裹成熊貓，可是你真的以為，厚厚的衣服就能掩蓋你那晃動的贅肉嗎？
身邊總是有人在哀嚎，我運動了，也節食了，我活的像個可憐的乞丐，可是我為啥還是富態的像個貴族，WHY？
別人減肥輕輕鬆鬆，我減肥簡直是極限挑戰，那些依舊奮鬥在路上的人，請給我指引。
來來來，我告訴你，這就是你瘦不下來的原因！
一、 節食
別喊，是不是好多人告訴你，少吃點就瘦了？
替我問候他四舅老爺，減肥一定要懂得熱量和代謝的概念，少吃和少攝入熱量是兩個概念，為了提高身體代謝，基礎熱量一定要達到，你可以通過公式計算出你標準體重的每日攝入熱量值，然後按照這個值去搭配你的飲食就好了，就這麼簡單，so easy！
二、 飲食不均衡
胖砸，肉不一定增肥，素食不一定減肥，你造嗎，有沒有毀三觀的節奏，只吃蔬菜和水果是會越來越胖的，
人類需要醣類與脂肪作原能量來源，需要蛋白質來維持與修復組織及內臟，也需要其他營養例如纖維素及各種維生素來平衡身體各項機能所需，缺一不可。
所以你選擇不吃主食，就等於選擇了將來的厭食或暴食。
三、 睡眠不足
睡覺也能減肥？當然！
研究發現，一個健康的人如果連續6晚只睡4到7個小時，他的血液里葡萄糖和胰島素的水平會更高。
這就代表，如果你睡眠不足，你的新陳代謝就會下降，於是脂肪會出於本能開始儲存熱量，於是開始囤積，你也就越來越胖。
再有，年輕人，照照鏡子，你的發量真的還能支撐住你的熬夜嗎？
四、 三心二意邊玩邊吃
吃飯前先打開要追的劇，Stop，抓心的劇情會讓你一口接著一口停不下來，也會讓你的味覺變得遲鈍，導致吃的好多好多好多，真是害處多多。
看完以上這些減肥方法，你的膝蓋有沒有覺得一陣刺痛？
但是，
請相信這個世界是美好，
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