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注意了!當你的身體出現這些信號時,你已經不再年輕了

衰老是自然規律,無法避免。但人體器官都有個大致的衰老時刻表,並且在開始衰老時,會發出一些信號,以提醒我們及早採取措施。

延緩衰老,提升生活質量。那麼從現在開始,就時刻留心這些不經意出現的信號吧。


一、視力

視力模糊、淚水減少要小心

一般來說,人到40歲後,眼組織就會衰老,玻璃體混濁、白內障、黃斑變性等問題會導致視力變得越來越模糊。如今,長時間使用電腦、手機等電子設備導致現代人眼部衰老加速,很多人三十多歲就出現乾眼綜合征等不適。

因此,如發現自己長期出現視力模糊、淚水減少、眼乾,甚至花眼等癥狀,應及時就醫,切忌亂用眼藥水。


二、聽力

耳鳴、耳背要當心

聽力從50歲起開始減弱,60歲後會出現耳鳴、耳背等明顯的聽力問題。但隨著耳機的頻繁使用、卡拉OK等高噪音場所的普及,聽力衰老年輕化越來越明顯。英國研究甚至發現,長期用耳機,可導致耳聾提前30年到來。


三、觸覺

指尖感覺遲鈍應注意

過了60歲後,機體敏感性會變得越來越差,感受冷暖、觸摸等外界刺激的能力日漸遲鈍,尤其是手指、腳趾尖等處於末梢循環的部位。

四、心肺功能

一運動就喘是信號

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「日常活動沒事,可一運動就上氣不接下氣」,有人覺得這是長期不鍛煉的結果,但這也有可能是衰老的信號。一般情況下,50歲後心肺功能開始衰退,隨著心臟病、哮喘、老慢支等心腦血管疾病和呼吸系統疾病的年輕化,這些問題更早地出現在中青年人群中。


五、消化功能

經常便秘表明腸道開始老了

研究發現,胃腸等消化器官一般從50歲開始衰老,和30歲相比,消化吸收功能可能下降25%。胃腸蠕動能力的下降,讓中老年人更易受到消化不良和便秘的困擾。因此,越來越愛便秘可能是腸道老化的標誌。

當代社會,年輕人便秘問題也愈發普遍,這是腸道提前衰老的表現,這與膳食過於精細,蔬果等富含纖維的食物攝入不夠有很大關係。


六、泌尿功能

憋不住尿非小事

總愛起夜,憋不住尿,有的女性甚至一咳嗽或活動就出現漏尿等尿失禁現象。出現這些癥狀時千萬別大意,這可能是泌尿功能衰老的表現,尤其是50歲過後的中老年人。男性出現該問題的主要原因是前列腺肥大和增生引起的;女性泌尿問題多由膀胱括約肌鬆弛、老化造成。


七、記憶力

開始記不住事是典型衰老表現

雖然研究發現,從20歲起,大腦神經細胞就會開始減少;到了40歲後,還會以每天1萬個的速度遞減。但一般出現明顯的記憶和理解能力下降要在60歲後。

近年來,不少年輕人也會抱怨自己記不住事,這可能和工作太依賴電子設備、不良生活方式導致腦動脈提前硬化有關。因此,總記不住事很可能是大腦開始老化。


八、骨骼

一搬重物關節疼是衰老標誌

英國研究發現,關節在35歲時就會出現退行性改變,但一般情況下感覺不明顯。隨著年齡的增大,女性50歲後、男性60歲後,骨質疏鬆的產生會加速關節和骨骼的衰老。因此,當出現一搬重物膝蓋就疼,甚至脊柱向前彎時,可能是骨骼衰老的標誌。

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