高血壓日常：你經常在做的這幾件事，可能讓你的血壓雪上加霜！快轉
高血壓患者常常會糾結於是否要使用西藥降壓藥，一方面擔心西藥降壓的依賴性，需要長期服用，另一方面又害怕血壓控制不當引起其他併發症。實際上，治療高血壓病，並不是主張一開始就使用降壓藥，首先要全面評估自身危險因素，如吸煙、血脂、血糖、年齡、肥胖、早發心血管疾病家族史等因素，確定高血壓的危險度，然後再決定治療方案。
第一個：精神壓力大 生活不規律
一個好的心態能夠給人帶來一個好的心情，經常保持這樣一個愉快且平和的心情，血壓控制平穩會更容易。
第二個：體重超重誘發高血壓
要想制服血壓就需要管住嘴，這話可不是說說那麼簡單，尤其是肥胖的人。通過飲食上的調控，在降低體重的同時，還會促進血壓的平穩。
第三個：攝入鹽分過多
通常我們食用的鹽中含有大量的鈉元素，所以在日常飲食中口味過重對導致血壓升高。
第四個：不運動少運動
運動的好處有很多，不僅可以減輕體重，還能夠提高自身的抵抗力。每天適當運動半小時以上，切記不要過度運動。
第五個：熬夜
規律並且充足的睡眠能夠使血壓得到明顯的改善。早休息，不熬夜，睡前可以適當按摩按摩穴位，對血壓的控制也是蠻好的。
紅棗健脾、降壓穩壓。紅棗，生食有健脾養胃、益氣生津、養血安神等作用，可防治脾胃虛弱、倦怠乏力、失眠心悸、盜汗等症，是高血壓、肝炎患者的食療佳品。
檸檬含有的維生素c跟維生素p都是非常豐富的，它可以在很大程度上增強血管的彈性和韌性，在緩解鈣離子促進血液凝固方面也有較好的效果，另外在幫助防止和治療高血壓等等心血管病症方面也有理想效果，所以，需要的朋友不妨試試看。
獼猴桃的汁液有著降低膽固醇，以及甘油三酯的功效，所以能夠抑制致癌物質的產生，並且它對於高血壓、冠心病、高血脂等疾病有著良好的預防和輔助治療的作用。
芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
高血壓是現在流行最為廣泛的一種疾病，多數為中老年人、肥胖和有高血壓家族史的人群，嚴重高血壓隨時威脅到我們的生命，藥物控制不如食物控制，貴在堅持。
TAG:祥光堂 |