立春過後，常吃四種養生食物，抗衰老還很滋養

春天慢慢的開始了，一切都漸漸的恢復了生機。對於女生來說，就需要吃一些滋補的食物，好好滋補一下，這樣不僅是能幫助養生，皮膚也會越來越好了。

花生

花生是很廉價的食物，而且很有營養。它是抗衰老的食品，富含鋅元素，可以延緩衰老，對於女生來說這是非常不錯的，而且它含有的維生素C，維生素E，對於皮膚也有很好的滋養作用。新鮮的花生可以煮著吃，容易消化一些。

黑芝麻

黑芝麻是一種簡單的食物，它很適合女生食用，大家都比較熟悉的一個作用就是滋養頭髮，其次還能抗衰老，是幫助女性預防衰老的重要食品。

核桃

核桃是比較好吃的堅果，大家比較熟悉的作用就是補腦，還有就是可以幫助美容。核桃種的一些物質，比如說蛋白質，維生素B等，都是可以幫助滋養皮膚的。核桃直接吃就行了，只不過殼比較硬了。

山藥

山藥是我們比較熟悉的一種滋補食物，它營養豐富，具有很多的功效，比如說健脾養胃，補心益氣等。山藥有很多吃法，做成粥，還有山藥排骨湯，山藥燉雞，此外將山藥炒著吃也很有營養，而且吃著爽口。

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