三個迷惑糖友的誤區 擺正心態才能降糖

不少人患糖尿病多年，依然對糖尿病的認識存在諸多誤解，不知道怎樣正確防治糖尿病。如果糖友這些疑問弄不明白，形成認識上的誤區，很容易誤導糖尿病的管理，使得病情越來越嚴重。

今天我們講到的三個問題，就是糖友在控糖過程中首先要搞明白的問題。特別是那些得糖尿病時間不長的糖友，以及那些對糖尿病了解還不夠深入的糖友一定認真閱讀。

「無糖食品」可以放開吃

其實，無糖食品攝入過多也會導致血糖升高。專家介紹，糖尿病患者在飲食控制上切忌「極左極右」，特別需要警惕的就是「無糖食品」。「無糖食品」這個名稱容易讓人以為它對血糖無影響，但事實上，幾乎所有的食物種類，如碳水化合物、蛋白質、油脂等都會產生熱量而影響血糖。

所謂「無糖食品」指的僅是不含蔗糖的食品，而並不是沒有熱量的食品。目前市場上的「無糖食品」大都是無糖的糕點、餅乾、奶粉、麥片、八寶粥等，成分多是碳水化合物，如果攝入過多，同樣會導致血糖升高。

歸根結底，控制飲食，控制的是總熱量。糖尿病患者無論是吃主食、副食、水果還是所謂的「無糖食品」都要考量它所含的熱量，做到合理配餐，平衡膳食。

控制血糖≠餓肚子

不少糖友說，我每頓飯只吃半個饅頭，水果、甜食一點兒都不沾，天天餓著肚子，為什麼血糖還是會升高？」

專家指出過分餓肚子，血糖反而會升高。如果過分餓肚子，就會出現低血糖。而機體為了維持重要器官如腦的能量供應，往往通過代謝調節來升高血糖，以保證血糖的穩定和腦的葡萄糖供應。這樣代謝調節的結果就會使血糖升高。

正常人胰腺功能正常，當血糖上升時，分泌亦隨之增多，使血糖仍維持在正常水平。由於糖尿病患者的胰島功能存在缺陷，不能使代謝調節後升高的血糖降下來，反而使血糖升得更高。

如果糖尿病患者主食吃得過少，而過多食入脂類、肉類或豆製品，血糖不僅不會降低，反而會有所升高，甚至合併高脂血症。

糖尿病危害大，等於患上癌症

糖尿病雖是終身性疾病，但不像癌症那樣可以立刻縮短人的生存時間。只要控制得好，糖尿病患者完全可以享受正常人一樣的生活和壽命。

像看待癌症一樣，表現出緊張、焦慮、煩躁、恐懼、絕望無助、內疚、自責等情緒都是錯誤的，不利於血糖的控制。對待糖尿病既不能「滿不在乎」，也不要「過分在乎」，要本著「既來之則安 之」「在戰略上藐視，在戰術上重視」的平和心態對待，多了解糖尿病的相關知識，以積極樂觀的態度進行治療。

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