准媽媽吃這4種食物，有助於提高寶寶智力，小食物蘊含大智慧

懷孕期間的媽媽要想自己肚子里的寶寶生下來就很聰明，吃什麼很重要。

接下來小編在這裡給准媽媽們推薦幾款食物，不僅對於孕婦本身有很好的保健作用，對於寶寶的智力發育也是一等一的好。

1、鵪鶉

鵪鶉的藥用價值十分顯著，特別是鵪鶉與枸杞等食物一起燉煮，具有健腦養神、提高智力的功效。

因此准媽媽在懷孕期間可以適量的食用一些鵪鶉肉，鵪鶉肉中的卵磷脂，是大腦神經不可缺少的營養物質，對胎兒的大腦發育非常有益處。

2、魚類

海產品中富含較多的碘、鈣、鐵以及微量元素等，這些都是對於人體比較容易吸收的，對大腦的生長發育都有極大的促進作用，還有防止神經衰弱的功效。

像帶魚、金龍魚等海魚類，做法比較簡單方便，可以煎吃、燉吃都是不錯的選擇，營養豐富味道鮮美，是准媽媽不二之選。

3、黑芝麻

黑芝麻有潤腸、疏通血管、補氣、強筋健腦的功效，黑芝麻的用法也是比較多的，可以做成芝麻醬，或者做麵食拌菜中加入少許芝麻，不僅味道好，對孕婦和胎兒都是有很多好處的。

4、大棗

大棗中含有較多的葉酸，葉酸與血細胞發生反應後，對胎兒的神經系統發育具有促進作用。

所以媽媽在懷孕早期都會服用葉酸，然而對於孕婦來說，最好最安全的補葉酸方式就是食補，所以孕婦平時多吃些大棗也可以補充身體所需的葉酸。

只要准媽媽飲食方面得當，寶寶想不聰明都難。

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