男性命根子的多個雷區，你踩中了幾個？

抽煙傷肺，喝酒傷肝，這些都是耳熟能詳的健康小知識。

再這樣下去，要注意你的命根子了!

愛穿緊身三角褲

蛋蛋的正常溫度比體溫要低2~4℃，一般在35度以下，才是"小蝌蚪"成長的最好的環境。

而緊身三角褲會繃住蛋蛋，使其緊貼身體，不利於其調節自身的溫度。

此外，如果布料是透氣性差，散熱不好，空氣不流暢，細菌還容易滋生。

長此以往，將造成精子品質差，活動度低。

建議做法：內褲選擇純棉、寬鬆款。長褲也不能太緊。

喜愛泡澡

同樣喜歡泡浴池、汗蒸、溫泉的男性要小心，蛋蛋一直泡在熱水裡會抑制精子產生，影響男性生育能力。

建議做法：備孕期間最好選擇淋浴，平時偶爾泡泡溫泉無妨，別上癮。

習慣久坐

無論是開車、工作、打麻將還是喜歡騎自行，只要"坐"是你最日常的姿勢，都可能造成會陰部的血管受到長時間的壓迫，出現血液循環不暢，造成會陰部血液瘀積，前列腺和蛋蛋都得不到新鮮血液的滋養，代謝廢物也得不到及時的排泄，從而可能導致男性的性腺功能減退。

建議做法：每1~2個小時從"坐"的姿勢中解脫出來，走動走動，休息10分鐘。

不愛喝水

很多男士一工作起來非常專註，一天不怎麼喝水。濃度高的尿液會對前列腺產生刺激，長期不利的刺激對前列腺有影響;長期精神緊張高強度的壓力可能誘發前列腺肥大。

建議做法：喝水，上廁所，接水，喝水…不停做工作時候一定注意多喝水，有尿立即就去尿，水喝完了就去接，這樣的循環可以迫使你每1~2個小時都要起身走一走，這樣做能一舉多得。

夫妻生活太頻繁

建議做法：對於已婚人士，一周2~3次夫妻生活最合適。對於單身人士，手淫也不能太頻繁。

的生理反應即可，時間長不代表質量高哦。

不注意丁丁衛生

丁丁是個很容易藏污納垢的地方，不注意衛生不只是男性自己，自己的老婆也會跟著遭殃。

建議做法：每天用清水清洗丁丁，夫妻生活前後也要洗。

如果患上了包皮炎或龜頭炎，應就診醫院，在醫生指導下用藥物清洗。

如果存在包莖或包皮過長，建議做包皮環切手術。

愛吃垃圾食品

很多男士喜歡吃油炸、燒烤、肥油大肉，沒營養還高熱量，別說對生殖健康了，對整個人的健康都不好!

建議做法：營養跟上不等於吃大魚大肉。多補充優質蛋白質，如瘦肉、大豆、雞蛋、牛奶等。

補充礦物質和微量元素，如動物內臟、穀類胚芽、貝殼類海產品、芝麻、蝦等。

攝取適量脂肪，盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚。

煙、酒、化學製劑和輻射

除此之外抽煙、嗜酒;長期接觸農藥、殺蟲劑等化學製劑;長期接觸X射線都可能損害男性的生殖健康。

建議做法：特別是在備孕期間建議大家能戒就戒，能躲就躲。最後提醒大家，有問題萬不可聽信偏方，儘早到正規醫院就診。

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