開學倒計時，幫孩子收心只需四招！

離開學只有幾天了，孩子們也即將從春節與寒假的安逸中走出，重新進入幼兒園。許多家長已開始擔心了：又到入園期，孩子不願去幼兒園怎麼辦？孩子早上起不來怎麼辦？

4招教你幫孩子快速收心！

第一招

用一個儀式結束假期

終止假期也需要儀式，就像結婚需要一個婚禮一樣。

在假期結束前，家長和孩子一起回憶美好的假期生活，然後給假期做一個總結，比如讓孩子自己總結一下假期生活；讓孩子講一件自己認為最有意義的事情；讓孩子畫一幅畫來表現自己的假期生活……家長需要對孩子的總結進行指導使得孩子的總結既有意義又有高度。

對於孩子的焦慮情緒，家長要表示理解，不可批評，還可以和孩子分享一下自己對於上班的焦慮，告訴孩子這種情形不可避免，更不能排斥。焦慮也是我們身體情緒的一部分，就像快樂和高興一樣，它們是並列存在的。你不僅得允許它存在，而且還要接受它的存在。

第二招

與孩子擬定一個小目標

不論孩子年齡大小，都可以讓孩子制定新學期的小目標，提前熟悉新學期需要學習的內容，讓孩子有方向，培養孩子自立自理的能力和習慣。家長還可與孩子共同擬訂新學期計劃，把孩子新學期需要重點加強哪些方面的學習等內容列出來，幫助孩子樹立信心，消除假期後的不適感。

家長也可以提前向老師了解孩子在新學期會學習哪些課程，可以提前陪孩子一起進行基礎的預習，讓孩子做好心態的準備。這樣既能幫助孩子逐漸將注意力轉移回學習上，也能夠讓孩子有方向、有側重。

第三招

保證睡眠 規律作息

假期里孩子們的自主時間比較多，上網、看電視、熬夜導致晚睡晚起，如何使孩子們恢複合理的學習作息習慣？

至少要在開學前一個星期，就要讓孩子執行上學期間的作息制度。這樣一個逐漸習慣的過程，對於已長時間處於放假狀態的孩子來說至關重要的。如果缺少了如此一個循序漸進的過程，那麼開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現睏倦、哭鬧等現象。

針對早上起床難，家長可以採用讓孩子早一點上床休息的辦法，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他所喜歡的小鬧鐘，發揮小鬧鐘的作用。

此外，不僅睡眠值得注意，孩子一天的活動也要盡量向在園的上課安排靠攏。比如，按照開學時間進行作息、飲食、學習等。不要讓孩子沉迷於電子產品，最好靜下心來與孩子一起閱讀。時間一長，孩子的「玩心」自然就收回來了。

第四招

調理飲食結構，緩解腸胃負擔

春節期間不少人打破了三餐的飲食規律，大量的美酒佳肴、飲料零食無一不是將身體「養肥」的元兇。如何儘快恢復體力，保持精力充沛？

飲食應該以清淡為主，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。

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