一秒入夏！但是天津這些又來了……

Dang dang dangdang

2018年已過去六分之一！

3月的到來意味著

天氣過山車

昨天風力減弱為1-2級

對溫度影響並不明顯

但風帶來了春的氣息~

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根據最新預報，3月2日至3日，

本市無明顯冷空氣過程，

氣溫逐步升高，

氣溫將回升至13-15度，暖意融融，

一秒入夏，有沒有這感覺？

今天就是元宵節了

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元宵節

天津是個晴天

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保證讓大家溫暖過元宵~

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好天氣維持不過一天

雨說來就來啦！

簡單來說吧

冷空氣4號又來打卡！

受地面倒槽和冷空氣共同影響

4日我市轉為多雲，可能有弱降水

同時，4日還將颳起4-5級東北風

降溫幅度可達4-6度

總而言之，本市未來七天的氣溫可謂是上上下下、起起落落，使愛美人士脫羽絨服、穿大衣，脫大衣、穿羽絨服，甚是累心啊！一個不留神，也許就感冒了！

3月2日（星期五）

白天到夜間：多雲

微風，13到4度

3月3日（星期六）

白天到夜間：多雲轉陰

微風，15到4度

3月4日（星期日）

白天到夜間：陰有零星小雨

東北風4-5級，8到4度

3月5日（星期一）

白天到夜間：陰轉晴

東南風3-4級轉微風，7到2度

3月6日（星期二）

白天到夜間：晴轉多雲

微風轉東南風3-4級，6到-1度

3月7日（星期三）

白天到夜間：多雲轉陰

東北風3-4級，4到-1度

3月8日（星期四）

白天到夜間：陰轉晴

西南風3-4級轉微風，9到-2度

當氣溫不斷回升的時候，你是不是迫不及待想脫掉臃腫的冬衣，穿得漂漂亮亮迎接春天的到來？

快去看吧，那兒的小姐姐們開始露美腿了！

1

濱江道

2

五大道

雖然天氣回暖，但是可不要輕易「美麗凍人」哦！俗話說「春捂秋凍」，春天的時候身體這些部位捂一捂，對身體健康是很有幫助的：

頭頸捂一捂，上身全暖和

頭頸部容易受風寒，進而引起頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。所以春天外出的時候最好能戴上帽子和圍巾，建議不要過早穿低領或者V領的上衣，頭頸部位保暖了，上身都暖和了。

手腕捂一捂，心臟好舒服

從頭頸往下，第二個需要保暖的地方是手腕。從中醫的角度來說，手腕上有一個穴位叫神門穴，此穴位對應我們的心經，也就是說我們體內的元氣循環會在這裡經過、停留。所以，讓神門穴保暖，就能保證元氣循環順暢，我們的心臟就會更加健康。因此，在這個季節建議不要穿著七分袖與九分袖的衣服，盡量穿長袖毛衣。

腰腹捂一捂，下肢不麻木

人的腎部是聚集陽氣的地方，一旦有風寒入侵人體，腎中的陽氣就會被困於下部，容易出現下肢麻木，疼痛、腰膝酸軟等問題。因此，給腰腹部適當的保暖，可以幫助腰部以下的身體的循環，從而減少下肢麻木等問題的出現。

小腿捂一捂，腦袋不痛苦

小腿是我們春捂需要保暖的最後一個地方，尤其是小腿外側。古語說「寒從腳起」，小腿若不注意保暖，容易出現頭痛等癥狀。

除了春捂，春天保暖還重在這三部位：腰腎、頸部、腳踝。臨床研究表明，這三個部位都處於人體陽氣運輸的主要通道上，肌肉稀少，但是血管卻異常豐富，一旦受寒便會引起很多疾患。

腰腎的保暖特別對女性和老年人很重要。從生活實際來講，老年人的寒濕性腰痛，很多都是腰部受風寒侵襲所引起的，而一旦遇上陰雨天病症就會有加重感，女性的腰部受寒則非常容易引起氣滯血瘀，從而影響卵巢等生殖系統機能。

腰腎該怎麼保暖？除了經常佩戴腰圍保暖以外，也可通過按摩來疏解不適和增加血液循環：雙手交叉，快速揉搓腰部，把手掌搓熱後或者在捧過熱水袋之後，直接捂在第二腰椎棘突下（此處為腎俞穴），同時緩速輕揉。在保證不受寒襲的前提下，多做這個運動對腰腎保暖極有好處。

頸部保暖最簡單有效的方法就是戴圍巾或穿高領衫，讓脖頸不露在外面，在保暖的同時還需要做一些擴胸仰頭拉伸筋骨的物理運動：雙手交叉放在頸後，同時擴胸，頭向後仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成「抵抗」之勢，鍛煉頭頸部肌肉，這對維持頸部的抗病能力很有好處。

比較而言，腳踝通常被人們所忽略。尤其是近些年很多年輕人有個穿衣服的習慣，看起來特別時尚:

上邊穿得很厚實，下邊穿得短透露，尤其是腳脖子，經常是露在外面，有時候明明是長褲，還要捲起褲管，露出一截腳踝。

很多姑娘們認為露腳踝是一種時尚，既能顯腿長，又能有骨感。再加上許多明星常常如此打扮，「露腳踝」變成了「時尚」的標誌!甚至有些男子也捲起了褲腿!

但醫生說了，你這樣漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年輕時不注意，老的時候毛病就都出來了。

容易受涼

腳部被稱為人體的「第二心臟」，腳踝是聯繫兩個心臟之間的重要接通樞紐，分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，外部卻只覆蓋了一層單薄的軟組織，極易受涼。一旦腳踝受涼，寒氣侵入體內，就可能使人發生感冒等症。

導致關節病

冬天露腳踝導致腳部長期暴露在冷空氣中，低溫可能傷害到關節，阻礙氣血循環，導致關節冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，長期會患關節病。

長凍瘡

冬天身體組織受涼，最可能出現的傷害是皮膚長凍瘡。出現局部青紫、瘙癢、潰爛等癥狀。

加重痛經

如果女性正處在經期，冬天露腳踝的穿戴方式，會導致女性痛經加重。甚至有的人因體內受寒嚴重，還會增加其他身體組織功能受損的風險。

腳踝部有200多個穴位，除了穿厚襪子外，時常泡腳也是保護腳踝的好方式。

腳部保暖的4部曲

1

浴足

浴足與通常的洗腳相似，但開始時水要少一點，浸過腳趾就可以了，水溫在40-50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫可以再增加一點，看個人的耐受情況。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20-30分鐘，以身上感到微熱為上。

2

曬腳

早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。陽光中的紫外線直射腳心，能促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

3

動趾

經常活動腳趾可以健胃。經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。每天抽出一點時間，練慣用二趾和三趾夾東西，或在坐、卧時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。

4

捶腳

用拳頭輕輕捶擊腳心，每次50-100下，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液循環，可收到健身防病之效。

當然，適當的鍛煉也可以增強體質、調養情志，讓大家都保持身心健康。

總之，最近天氣多變，大家要注意身體哦！

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雖然天氣暖和了，也要注意保暖！特別是腳踝哦~~

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