生完孩子就該本本分分帶孩子？別傻了……

前段時間大S火了

因為她在生孩子一個月後

從這樣

變成了這樣

不僅如此，她生完孩子後

還去文了身

這讓我對大S的印象有了改變

覺得 她還蠻有趣的

現在很多人都覺得

生孩子對女人是一個束縛

生完孩子以後

你在想干點什麼特別的事情

人家就會「哎呀都是孩子媽了

折騰啥啊」

於是作罷

想健身運動

想和小姐妹逛街吃飯

想過一個浪漫的充滿驚喜的情人節

都因為有了這個孩子

而變得沒有那麼順暢無阻

就該這樣了嗎

就該生了孩子失去了自由嗎

你至少還有十年的青春時光

就在被一堆肥肉的包裹中度過了嗎

當然不

如果你想減掉懷孩子時長出來的贅肉

那就制定一個飲食計劃和運動計劃

想專業一點就去健身房

沒有誰能夠阻攔你

大S生完孩子瘦了

伊能靜生完孩子瘦了

霍思燕生完孩子也瘦了

只要你想堅持

時間和孩子都不是什麼問題

我們都知道 減肥的原理

就是攝入的熱量＜運動消耗的熱量

那麼我們就需要知道

我們每天攝入食物的熱量

和運動消耗的熱量

建議大家下載一個

記錄食物熱量的App

在吃東西之前

先查一查熱量

保證當日攝入熱量不超標

同時還要配合足量的運動

去不了健身房

可以就在家中鍛煉

去公園馬路跑步

這裡瑜娘推薦幾個

有效減脂塑形的動作

一.波比跳

俯卧撐動作開始

雙腿向前跳變成深蹲動作

雙手離地，人直立起來

雙手在頭頂擊掌

再雙手撐地恢復俯卧撐姿勢

如此為一次，15次一組

一回合兩組

二.深蹲跳

深蹲之後

利用手臂前後擺動的力量

儘力跳起來再蹲下

如此反覆為一次

20次為一組，一回合三組

三.仰卧挺胯

平躺在瑜伽墊上

腳底可墊置一個較高的枕頭

雙手自然向上放

將胯部向上頂，腹臀收緊

20次為一組，一回合五組

四.登山者

俯卧雙手撐地

雙腿來回交替做登山姿勢

左右交替為一次

12次一組，一回合三組

這些姿勢在瑜伽墊上就可進行

即使在陪孩子也可以做的

只要你想改變，時間總是有的

想做什麼就去做

趁還年輕

沒有誰能夠束縛你，除了你自己

-end-

文由小瑜娘@養顏瑜伽ID：yiren356，部分來源：網路，轉載請後台聯繫小瑜娘 我們致力於保護作者版權,部分作品來自互聯網.如涉及侵權,請直接聯繫

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