最易中招的3個減肥陷阱，難怪你瘦不下來！

苗條的身材是所有姑娘的夢想，所以很多人在拚命減肥。只可惜拚命後的結果是丟了健康，且變成了易胖的體質，身材更是大不如前。為什麼會出現這種狀況，很有可能在瘦身的過程中，掉進了減肥的陷阱。

陷阱一，節食

減肥時完全不吃飯，或者過度減少飲食等，都會造成女性荷爾蒙分泌混亂，造成生理期不正常，嚴重的情況下生理期會停止。另外，節食後營養攝入不足還會使皮膚粗糙或免疫力下降等。

並且節食減肥還會造成食慾旺盛和吸收率增加，一旦恢復飲食就會發生暴食，同時身體也會吸收大量的熱量，造成脂肪的堆積和肥胖。

陷阱二，減肥食物

很多的減肥食物不過是一種宣傳的噱頭，應該仔細查看食品的配料表，是否真的有減肥瘦身的效果。

如果減肥食品中含有藥物成分，更加不建議食用。不僅停葯後體重會反彈，藥物還將危害身體健康，甚至威脅生命。

陷阱三，過度瘦身

勉強的減肥不僅影響身體健康，也會給精神方面帶來負面影響。精神上變得不穩定，就會失眠、抑鬱，嚴重影響日常的正常生活。

減肥是一個循序漸進的過程，不能勉強自己，應該從飲食和生活習慣中進行慢慢的調整，健康的瘦下去。切莫心急，以防掉進瘦身的陷阱中。

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