跑步為什麼會深受這麼多人喜愛？原因在這！

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作為全球最熱門的運動——跑步。是運動中最常見的一項訓練，也是一項深受人們喜愛的運動。它有個很好的特點，就是簡單便捷，對於減肥瘦身的效果是相當的好。同時，快跑與慢跑的訓練效果又不一樣，也就是這個原因，跑步是一項非常不錯的選擇。當然，跑步深受人們喜愛是有很多原因的，下面就一一來介紹！

1.跑步讓減肥更快，讓減脂更有效果。

每天堅持20-30分鐘慢跑，會讓你有效的燃燒卡里路，大約在250-380卡，也就是一碗米飯的熱量。它比任何訓練都簡單，你只需要跑起來，堅持下去，那麼肥胖就會遠離你。

2.提升身體韌性，且皮膚變好。

身體韌性的增強，能夠為你帶來許多好處，如：有利於提高身體的靈活性和協調性，減少運動期間的受傷幾率。同時提升自身免疫力，強身健體你值得擁有！由於跑步的過程中，會出現流汗的效果，這時候皮膚排出的是」體內廢物「，能讓皮膚變得更有彈性。

3.提升心肺功能。

每天堅持跑步，能夠提升心肺功能，提高肺活量，進而身體的素質會越來越好。

4.減脂瘦腿

俗話說：慢跑減脂，快跑增肌。跑步不僅能減脂，還能讓你的雙腿瘦下來。其實，一直存在這一個誤會。很多人認為，跑步增粗腿部，我前面說過了，慢跑減脂，快跑增肌，只有快跑會讓小腿肌肉增長，而慢跑是能夠瘦腿的！

5.增強骨骼

骨骼一旦出現老化或者損傷，會讓你行動不便，而跑步可以加強骨骼骨質密度，讓軟骨變強韌，這就是不容易老的秘訣！

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好了，以上只介紹5個跑步深受人們喜愛的原因，由於篇幅情況，小盟就不再一一介紹更多的原因了。

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