厲害！濟南六旬老人「豹跑」下山，年輕人都追不上

老人自創多套健身動作。　受訪者供圖

老人自創多套健身動作。　受訪者供圖

老人自創多套健身動作。　受訪者供圖

老人自創多套健身動作。　受訪者供圖

在多達500級的台階上,已經68歲的秘有仁模仿著獵豹的樣子跳躍在台階之間,僅憑他那靈活矯健的動作,你是無法判斷出他的真實年齡的。這位精神矍鑠的老人憑藉獨特的倒立健身方式成為濟南健身圈的「明星」,如今他能夠做到單手倒立,還自創了豹跑、虎躍等十多套健身動作。

倒立讓他擺脫疾病

「以前的時候,我經常在清晨打野兔子,因為露水多關節就受涼了。」68歲的秘有仁個頭不高,但是面色紅潤,精神非常飽滿,他說自己在50歲的時候患有腿腳疼痛等疾病,甚至長時間站立都有些困難。

由於疾病纏身,秘有仁有了健身的想法,起初他在家裡壓腿,還嘗試著做倒立,「倒立可以促進身體血液循環,對心臟和血管都有好處。」

然而,練習倒立的過程並非一帆風順,秘有仁甚至在倒立時摔傷過。不過,他沒有被困難嚇倒,而是堅持每天健身的時候練習倒立。堅持了一段時間後,秘有仁發現自己的身體越來越好,原先的疾病也沒有了。

自創十餘套健身動作

我老家是農村的,年輕的時候在外面打工。」秘有仁介紹,他老家在濱州市惠民縣,來濟南已有七八年的時間。到濟南後,秘有仁的足跡遍及大明湖景區、泉城廣場、英雄山景區等地方,他會爬山欄杆或者景觀石做倒立,後來還練習單手倒立。

除了壓腿和倒立,秘有仁還自創了爬行、虎躍、熊走、豹跑(獵豹式前躍跳動)等十餘套健身動作。2月16日,大明湖第二十二屆文化廟會開幕,秘有仁就來到大明湖公園健身,他雙手撐地腿一蹬就立起來,兩腿併攏,就像一棵松樹穩穩地挺立著,這一堅持就是五六分鐘。不僅如此,他的雙腿還能在空中劈叉,一套動作下來一點沒感到吃力。

其間,秘有仁還表演了豹跑、熊走、中華連環踢、一字馬、俯卧倒立等動作,引起了圍觀遊客的陣陣掌聲。

堅持18年收徒十餘個

現在能堅持倒立5分鐘,單手倒立七八秒吧。」談到練倒立的經歷時,秘有仁情緒有些激動,他說自己的好身板得益於長期以來持之以恆地健身。據介紹,秘有仁已經堅持健身18年,無論嚴寒酷暑,他每天凌晨4點起床,然後進行壓腿、倒立等健身項目,整個過程持續兩三個小時。

2月26日,秘有仁騎著摩托車來到英雄山景區表演了「豹跑」,他從台階上跳下來的速度非常快,一段視頻在網上傳播開以後,網友紛紛為他點贊。「一共有500個台階,有人跟著拍視頻,根本跟不上我。」秘有仁說,「豹跑」這個動作需要四肢一起運動,所以要戴上手套。因為長期做這項訓練,他已經磨壞了幾十雙手套。

秘有仁稱,通過十幾年的鍛煉腰腿痛的毛病都沒有了,如今血壓、心臟一切正常,身體倍棒。受到秘有仁堅持健身精神鼓舞,不少老年人也加入健身行列,他還收了十多位徒弟,對他們進行倒立、豹跑等動作指導。

62歲的王先生是秘有仁的一位徒弟,他被老人執著的鍛煉精神所吸引,從2013年開始跟老人學習,現在身體基本上沒有疾病。他說,如果要想身體好,就要常鍛煉。

記者　程凌潤

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