這4種食物，晚上吃傷害大，晚上管住嘴，控好胃，健康就會多起來

醫生說，晚上管住嘴，控制好胃，健康就會多起來，說起養生晚上的時間要比任何時間都要重要，當然除了要多注意休息以外，更要管好自己的嘴，以下這3種食物不要在晚上吃一口，特別容易傷身。

糖分高的食物

雖然人們身體的細胞需要糖，但是千萬別在晚上吃，尤其是多吃，但是不易消化容易造成腸胃負擔，影響消化，當然長時間吃還會引起肥胖和高血壓，這也是形成癌的直接原因。

鈣含量高的食物

含鈣量高的食物還是比較多的，像牛肉，蝦皮，魚等海鮮等，這些食物雖然重要，但是不適合晚多吃，最好是在中午吃，因為晚上身體的各個器官都是要休息的，鈣質不能及時被消化，容易堆積在腸胃引髮結石，危害身體的健康。

脹氣的食物

醫生都說晚上過了7點之後就不要再吃食物了，因為很難消化，尤其是一些脹氣的食物特別不適合吃，因為易產生大量的氣體堆積在腸胃裡，引起腹脹、腸胃不適，影響睡眠質量，最常見的就是紅薯和洋蔥。

晚上餓了可以吃一個蘋果。

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