開始臨帖學書法和臨帖不深者，面臨一個共同的困境，那就是臨帖的時候寫得還行，可是一到日常書寫實際應用或者創作的時候，就把臨帖的字忘得一乾二淨，寫出來的字還是自己原來的老習氣，這是通病。

如何能打通兩個場景呢？辦法就是——背臨！通過背臨熟練掌握，然而能夠達到肌肉記憶狀態！啟功老先生談書法時也說到這個方法。

1、從對臨到背臨

對臨是一邊看帖一邊臨摹，看一字寫一字，或看一行寫一行；背臨是離開法帖憑記憶將法帖中的字照原型寫下來。通過背臨訓練，要達到離開字帖也能記住字形該怎麼寫。

2、從背臨到熟練

背臨以後，光能寫還不夠，還要熟練。這就是為什麼很多人一面臨考試和書寫快速的時候，寫出來的字就亂七八糟的原因，因為不熟練，書寫速度就跟不上。

3、從熟練到肌肉記憶

熟練以後還要訓練，目的就是達到肌肉記憶狀態。一旦到了這個境界，一出手就是平時臨帖那樣的書寫效果。還有一些字帖上沒有的字，也能夠憑手感，寫出基本風格相同的字形。真正到了這個境界，就完全打通了書法臨摹到日常應用甚至創作的兩個場景。

編輯：朱卿菱

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