健康｜日本35名牙科醫生的問卷調查告訴你，只有一部分醫生才用電動牙刷！

說起牙齒，每個人估計都有一本難念的經，不是長智齒，就是有蟲牙，還有想做牙科美容的，但是公立醫院牙科擠滿了人，而私立醫院價格又真心貴。

小編對於牙齒，一貫秉持防患於未然，與其牙痛要人命，不如提前做好保護，擁有一口健康亮白的牙齒，也吃仙女的必備條件哦~

今天小編給大家介紹的是日本35名牙科醫生做的問卷調查，讓我們看看牙科醫生都是怎麼做保養的？

 調查概要/以女牙科醫生和女牙科護士為對象，從2016年6月下旬到7月上旬實施的問卷調查。35名（27名牙科醫生、8名牙科護士、平均年齡40歲）回答了問卷。

首先，先來看看自己手是否已經有牙周病了？

牙周病檢測表

□ 牙齦有紅腫部分

□ 感覺有點口臭

□ 感覺牙齦瘦了

□ 牙齒之間容易夾進去東西

□ 刷牙的時候，牙刷上和漱口的時候水裡有血

□ 牙齒之間的牙齦軟

□ 有時候感覺牙齒要浮出牙齦

□ 手指碰一下牙齒有點晃動

□ 牙齦出膿

符合的個數是0個

牙齒和牙齦都很健康。堅持正確刷牙和1年1次牙科檢查。

符合的個數1~2個

有可能是牙周病。

重新看一下自己平時刷牙的方法，最好去趟牙科醫院。

符合的個數3個

有可能有牙周病。最好早點去牙科醫院。

Q

&

A

問：每天刷牙的時間是？

答：平均是「8.1分鐘」

5~10分鐘的人最多，10分鐘以上的人是整體的3成。相反3分鐘以內的人是0。末光女士說：「上牙右側後面和表面分別刷30秒鐘一共1分鐘。同樣，上面的左側、下面的右側·左側也分別刷1分鐘一共4分鐘。最後是整體檢查和最後刷1分鐘一共是5分鐘。午飯後刷牙也希望大家可以花這麼長時間。」

問：醫生都是怎麼刷牙的呢？

答：刷牙時注意的事情是「後牙的後面」「縫隙」好好刷。大多數人都注意認真刷容易長牙垢的後牙、牙齒的縫隙、和牙齦的交界處。岩崎女士說：「牙刷頭小的話很容易刷後牙，每個角落都能刷好。但是牙根不要刷，注意不要太用力。」大久保女士說：「牙齒間的污垢，用牙線來好好刷一下。」

問：你用電動牙刷嗎？

答：完全不用的人佔了4成以上，岩崎女士說：「只要好好刷牙垢，電動手動都無所謂。」照山女士說：「電動的不用動手很輕鬆。但是力量太強，要注意不要硬碰牙齒，不要受傷。」

問：牙線的使用頻度是？

答：80%以上的人每天都用！

森山女士說：「其實，牙刷就能去掉大概60%的污垢。「去除牙齒間縫隙、和牙齦的界線處殘留的牙垢，牙線是最好的。森山女士說：「不太會用牙線的人可以用有把手的，清潔且性價比高的是不帶把手的牙線。用起來方便，而且還有很漂亮的盒子裝，會讓你愛上用牙線。」

問:如何預防蟲牙

答：吃含有木糖醇的口香糖……29人

用漱口水……21人

用水漱口……21人

喝茶……16

5喝水……13人

問：如何預防牙周病

答：漱口

用漱口水……22人

用水漱口……16人

喝茶……11人

吃含有木糖醇的口香糖……7人

喝水……6人

問：如何預防牙齒髮黃和著色？

答：保持白色牙齒的方法是用含有美白成分的牙膏粉刷牙

大久保女士說：「現在有賣預防蟲牙和有美白作用的牙膏粉，所以覺得自己牙齒髮黃的人可以用這個。」能美女士說：「還推薦幾個月做一個牙齒美白。在牙科醫院做一個牙槽，在家裡塗上專用的這裡只要帶2~3小時。就會擁有漂亮白的牙齒。」

問：選擇牙膏粉的要點

答：

不要選擇顆粒粗的（研磨劑）

選擇發泡劑、香味劑等多餘成分少的

預防蟲牙選擇氟濃度為900~950ppm的比較好。

問：給牙齒著色的食物有哪些呢？

答：能美女士說：「就像茶葉一樣，在餐具上留有顏色的飲料和吃的東西，就肯定會在牙齒上留顏色。所以為了讓著色成分不留在牙齒上，飯後要馬上刷牙。如果不能刷牙，就喝水或者吃口香糖用唾液來沖洗掉。除了吃的東西之外，還要注意抽煙和多刷幾次牙。否則會造成牙齒

給牙齒著色的食物

紅酒·咖喱、巧克力·咖啡、中藥·啤酒、碳酸飲料、番茄醬、調味醬、紅茶、大麥茶、綠茶、醬油類、葡萄、草莓、菠菜等

問：如何預防蟲牙·牙周病？

答：預防蟲牙·牙周病重要的事情應該定期做牙科檢查！

 即使每天刷牙，不正確的刷牙也會導致蟲牙和牙周病。末光女士說：「我在做牙科問診時，也會做怎麼刷牙的建議。」另外，睡眠中唾液分泌減少，嘴裡容易繁殖雜菌。能美女士說：「睡覺前一定要好好刷牙。同時用牙線和牙齒間隙牙刷，牙齒和牙齒間縫隙的污垢也要好好刷掉。」

文章來自《健康與美容》雜誌

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