這三道輔食，製作簡單而且營養豐富，關鍵寶寶還喜歡吃

4-6個月的寶寶就可以適當地添加一些輔食了，但是很多寶媽覺得輔食很難做，不知道要弄什麼給寶寶吃，我今天就給寶媽們分享三道簡單易做的輔食。

一、胡蘿蔔米糊

營養價值：胡蘿蔔含有豐富的糖類、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1和B2、鈣、鐵等人體所需的營養元素。其中β胡蘿蔔素是人體獲得維生素A的主要來源，維生素A有補肝明目的功效，可以促進寶寶的視力、身體生長和骨骼發育。

材料：新鮮胡蘿蔔25克；營養米粉20克。

做法：

1、把胡蘿蔔洗乾淨，並切成塊；放入鍋中蒸爛後，取出搗成泥。

2、米粉加入適量的水調糊，把準備好的胡蘿蔔泥一起放進去攪拌均勻即可。

二、香蕉泥

營養價值：香蕉是澱粉質含量很高的有益水果，還有豐富的蛋白質，碳水化合物以及鐵、磷等元素和多種維生素，可清熱潤腸，有效促進腸胃蠕動，對容易便秘的寶寶有輔助的治療作用。

材料：50克新鮮的香蕉。

做法：

把香蕉去皮並切成小塊，再放入攪拌機或者輔食機中攪拌，也可以人工用勺子直接碾碎成香蕉泥即可。

三、青菜米粉

米粉是寶寶開始添加輔食的首選食物，也是嬰兒輔食最重要的基礎主食。米粉中的大米蛋白易被寶寶吸收，質地細膩，也不易引起過敏。它可以為寶寶的生長發育提供充足的碳水化合物和能量。青菜則是為寶寶提供礦物質、膳食纖維和維生素等營養成分，有效促進寶寶對食物的消化。

材料：米粉50克，新鮮的青菜30克。

做法：

1、將青菜洗乾淨，放進鍋中煮熟後切碎，注意鍋里不能放油。

2、米粉加入適量的水調勻，把切好的青菜倒進去，攪拌均勻即可餵食。

寶寶首次添加輔食有很多的注意事項，寶媽可以參考這篇文章首次給寶寶添加輔食的注意事項，新手媽媽一定要提前知道。

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