濕氣太重，這些水果好吃也要忍著，春夏要注意

濕氣重是一件很難改變的事情。古代就有這樣一句話說明了濕氣很難去除：千寒易除，一濕難去。春天漸漸溫暖，冬天不能吃的很多食物開始能吃了，冷盤、冷飲、水果等等，尤其是水果卻會加重濕氣。

濕氣重會讓人產生髮油、水腫、長痘、無力等癥狀，很容易讓人的免疫力降低而生病。因此，濕氣重的人應該學會日常護理，而且要注意下面這些水果濕氣重的人不要吃，越吃濕氣越重。

濕氣重的人不能吃這些水果

有些食物是駐濕的食物，吃了容易造成體內濕氣淤積，加重濕氣癥狀。最常見的有下面三種水果——

1、西瓜

西瓜有解暑、生津、利尿的作用，但是卻沒有祛濕的作用。口渴、暑熱的時候吃西瓜可以緩解正好，但西瓜是寒性水果並且含糖量多，這兩個特點導致它不利於濕氣的調理，吃多了有損脾胃，助長濕邪。

2、柿子

柿子具有潤肺、清熱的作用，能夠輔助治療高血壓、痔瘡、甲狀腺的作用。但是柿子寒性大容易損傷脾胃，中醫上認為食用過多的柿子會造成脾胃陽虛的癥狀，具體表現是腹瀉、睏倦、食欲不振等。

3、紅棗

相信紅棗是很多女性、很多家庭的必備補品直接，其養血養生功效突出。而紅棗糖分高會影響脾胃運作讓濕氣長期積在體內，經常吃會導致濕氣越來越重，具體表現是腹脹（小肚子）、易困、舌苔厚等。

濕氣重的人，通常有下面幾個表現

人不胖，肚子大，甚至有浮腫的感覺，俗稱濕胖；

舌苔顏色太白或者太黃，而且比較厚；

眼皮經常水腫，特別是晚上喝水第二天一定水腫；

臉上愛出油、愛長痘痘、痤瘡；

濕氣引起氣血運行不暢，關節和四肢都會酸痛沉重；

頭昏昏沉沉的，四肢也有沉重感，發熱或怕冷。

中醫上的濕氣重是指邪濕，表現大多數是以上我們剛提到的6種，但是其實它也會一起很多種疾病，如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾，說它是百病之源一點也不為過。

濕氣重，應該怎麼應付？

1、多運動

運動出汗是祛濕的一種方法，推薦慢跑、爬山、游泳，當然也可以在健身房做健身，有專業的指導不僅能祛濕還能夠讓體型更好。

2、食療祛濕

濕氣重的人都是脾胃被損害了，因此需要多吃一些健脾的食物，通過調整脾胃來祛濕，常見的食物有茭白、蘿蔔、荸薺、藕；常見的中藥有炒過的薏米、赤小豆、芡實，這些中藥單吃效果不理想，但加入一些利尿排濕的中藥之後效果很好，可參考《本草綱目》中的芡實薏仁茶配方。

【芡實薏仁茶】：芡實、薏仁、赤小豆各5克小火煮2小時，加入淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶各3克繼續熬煮半小時即可。

此方中，芡實、薏仁具有調理脾胃的作用；薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶等都有祛濕、利尿的作用，一邊健脾一邊祛濕，濕氣很快就好了。

3、刮痧拔罐

中醫比較推薦的還有一種方法就是刮痧拔罐，利用這種方式來去濕氣很管用，需要注意的是要專業人士來操作，最好不要自己動手。

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