小二姐愛張揚導演，我讚賞她的態度，只因為瑜伽改變了自己！

想必大家都看到了吧，昨天關於張揚導演我愛你的朋友圈熱文。

一位深深迷戀張揚導演的女性，用精緻的浮誇文字，寫下了她與這位導演的婚外出軌經歷。並且深深地表達出我約pao我無悔，我會一直愛他的情感。

雖然看起來讓人忍俊不禁。但是她有一句話說的非常好。

學會關心自己，這竟然是她的目的。這長長的文章，我只同意這六個字。

怎樣才是關心自己？讓練瑜伽的我們來演示一下。

1、女神式

我們從不主張沒有原則的追逐，而是喜歡取悅自己。找一處廣闊的風景，擺出經典女神式，海水也會為你鼓掌。

雙腿向側面伸展彎曲，垂直地面。雙臂向上，手掌結成孔雀手勢。就像插在地上的一柄俠女長劍。

2、戰士三式

我們也不去盲目迷戀。瑜伽的姿勢幫助我們更好的俯視地面，冷靜下緊繃的神經。

左腿直立，右腿筆直地向後伸展。上半身向前，雙手合十。

3、天堂鳥式

瑜伽可以讓我們模擬世間百態，來換個角度體驗人生。天堂鳥是一種沙漠之花綻放的姿態，也是一種鳥展翅的剎那。

站立，左腿向左斜著筆直伸展。雙臂成環狀勾住左腿。望著遠方，從不彷徨。

4、單腿下犬式

瑜伽和亮色衣褲非常搭配。雙腿成一條筆直的斜線划過空氣，像流星一樣驚艷，又比流星更持久。

雙臂搭在較高處的岩石上，一腿斜蹬在較低處，另一腿筆直地朝向天空。

5、神猴式

貼合地面與朝向天空同時進行，能夠完美詮釋腳踏地面，仰望星空的格言。練瑜伽並不苛求高遠的境界，但高遠的境界總會找向你。

雙腿前後劈叉貼合地面，腰部直挺。雙臂偏後向上伸展，頭部看向天空。

6、鳥王式

在都市中總有人迷失本心，但我們有一招姿勢來保持淡定。在城市的高處一角，像鳥王一般俯瞰，會找到自己本來的方向。

雙腿站立，互相纏繞彎曲。腰部前傾，雙臂呈直角般交纏。手貼近臉部擺出鳥一樣的姿態。

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練習瑜伽不僅柔軟我們的腰身，更可以帶來女王的氣場。所謂柔中帶剛，讓我們不會像盲目的人一樣昏昏沉沉。

我們的口號就是，學會關心自己。自己都是卓然超群的女神，迎接每一天。

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