青春期的自卑孩子，媽媽們該怎麼拯救？丨智愛媽媽

作者/ 章劍河

本文選自《知識就是力量》雜誌

在青少年的成長過程中，會因為各種各樣的原因，產生程度不同的自卑情緒，導致心理上的自卑感。

事實上，任何人都無法做到沒有一絲缺陷，都會有弱點。如果不積極去面對這樣的弱點，那麼就容易產生自卑情緒。

比如說有的孩子會為自己設置比較高的目標，但經過努力後卻達不到，這樣的失敗如果連續幾次，那麼容易讓人自我否定，產生自卑感；有的孩子進入青春期之後，非常在意別人對自己的看法，受到他人的嘲笑否定，也會產生自卑感；愛美之心，人皆有之，尤其進入青春期後會很在意自己的相貌，那些相貌不盡如人意的孩子心理上難免會產生挫折和壓抑感；還有些孩子特別注重物質上的攀比，一旦發現自己稍遜一籌，也會覺得在人前沒有面子，變得自卑。

那麼，作為家長，我們應該怎麼幫助孩子克服自卑心理呢？

心靈處方1幫孩子建立健康整潔的形象

心理自卑者，通常具備服飾保守，說話吞吞吐吐，走路畏縮等特點。從改變服飾、說話的音量、走路的姿勢入手，便是改變心態，克服自卑心理的一條捷徑。據國外實驗證實，昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮能提高孩子的信心。

2教孩子練習使用積極正向的語言

語言是思想的表露，積極的語言能使人產生積極的情緒，改變消極的心態。家長們可以有意識地用「你很聰明」「你很健康」之類的積極語言為孩子打氣，或教孩子這麼為自己打氣。每天上學之前都念上幾遍，在語言暗示後再滿懷信心地去上學。

3教孩子體驗成功情景的喜悅

每當遇到困難不敢接受挑戰時，可以教孩子先在頭腦中想像完成任務時的勝利情景。這種白日夢式的預演勝利法，對於幫助孩子戰勝恐懼心理、愉快地接受富有挑戰性的任務，具有立竿見影的效果。

4教孩子訂立切實可行的小目標

教孩子適當降低追求，把大的目標分解成若干小目標，做到一學期、一個月、甚至一個星期都有目標可循。目標變得小而具體，就易於實現，這樣一來孩子就每時每刻都有成功感，就可更快地進步。

5幫孩子建立成功的記錄檔案

科學研究表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻畫的痕迹———動作模式的電路紋。當人重新憶起往日成功的動作模式時，人又可重新獲得那種成功的喜悅，從而消除自卑。

行之有效的方法是建立自我成功檔案，將每一次哪怕是非常小的成功與進步都記錄下來。積少成多，每隔一段時間就拿出來看看，經常重溫成功的心情，這樣能使自己信心百倍地去克服困難。

6教孩子將失敗當作學習的機遇

一是教孩子將失敗當作學習的機遇，從失敗中吸取教訓，總結經驗；二是教孩子徹底遺忘，有意將那些不愉快的、痛苦的事情徹底地忘記。

相信做好這些，你就能幫孩子慢慢克服自卑，建立起自信了。

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