吃紅薯還有這麼多好處

/ 幫助減肥 /

每100g的紅薯僅含0.2g脂肪，是大米的1/3。此外紅薯還富含植物纖維和維生素，有助於促進新陳代謝，日常主食多吃紅薯，健康粗糧又低脂，它可是減肥的好幫手，讓你輕鬆擁有好身材~

/ 美容養顏 /

紅薯富含類似雌激素的物質，常吃紅薯能使人肌膚細膩，美容養顏皮膚越變越好。

/ 輔助降血壓 /

鉀能促進血液排泄掉體內多餘的鈉，而紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，日常多吃些紅薯不僅能輔助降壓，還能均衡體內礦物質，好處多著呢。

/ 預防膽固醇過高 /

可別小看紅薯，它抑制膽固醇的能力是其他食物的10倍！因此膽固醇高的朋友不妨將主食適量替換成紅薯哦~

/ 保護關節 /

到了寒冷的冬天，關節太容易出問題。紅薯富含黏蛋白，能有效養護關節，告別關節疼痛。

/ 這類人不適合吃 /

濕阻脾胃、氣滯食積的人不宜吃紅薯，因為紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道里容易發酵，會使腹部產生不舒服的。

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