男人進入更年期，身體會有這5個變化，發現1個就要及時調理了

一般提到更年期，很多人都覺得只有女性才會有更年期，其實不然，男性也有更年期大家知道嗎？男性一般到了50歲左右，會因為身體激素的變化而出現一系列的癥狀，也就是更年期的到來。那麼男人的更年期，身體都會有哪些變化呢？這裡小編就給大家具體介紹下。

1、易疲勞，精力不濟

男人更年期的時候會明顯的感覺到體力下降的情況，而且很容易就會感到疲勞，智力和空間技巧活動降低，容易失眠，甚至出現睡眠障礙，還有的男性會感覺運動能力的降低，稍一運動就感到腰酸腿軟，比如散步、爬山沒有以前走得遠，搬重物比以前費勁了等。

2、愛發脾氣，情緒突變

由於焦慮、情緒不集中、自信心下降、工作效率降低等等不良情緒的影響，更年期的男人也好發脾氣，易患上抑鬱症，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況;甚至還會出現精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。

3、視力下降，眼睛易疲勞

眼睛容易疲勞，看書久後感到頭痛、頭昏;

4、腎功能衰退

雄激素水平的下降，導致出現性慾減退、性活動減少等情況。

5、身體毛病多起來

容易心悸、陣發性潮熱、面紅、多汗，臉上開始長斑，皮膚和肌肉開始鬆弛，身體發福，逐漸變成了一個老頭。

以上就是男性進入更年期的一些癥狀，大家早點發現，及時調理，才能避免更年期的提前到來。那麼我們平時該如何調理呢？飲食調理是首選，接下來小編就給大家介紹一些能補充雄激素，延遲更年期的天然小食材，平時可以經常食用哦。

桑葚酒其實是一種保健酒，很多人都懶於自己去動手製作桑葚酒，其實製作方法很簡單，　按一比三的比例把桑葚子浸在高梁酒中，用瓷罐封好，一個月後取出就可以飲服了。滋補肝腎，對男人來說好處很多。這種干酸酸甜甜，既可以平時作為零食吃，又可以泡水喝。桑葚與枸杞子配用,可治腎虛、少白頭、眼目昏花等。對於貧血、或者有慢性肝腎疾病的朋友，亦可常服桑葚。

金蟬花長得很像冬蟲夏草，與它一樣都是蟲生真菌。營養價值卻一點也不低，甚至不會比冬蟲夏草少。一般補腎，我們側重的點是「補」，而金蟬花是從內來改善腎的功能，從根源幫助腎來解決問題。野生，純天然的特性是它最根本的保證，養腎的效果會更佳。

辣木籽可補腎、增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。還協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。辣木籽的排毒作用很好，每次喝水時，把皮剝開，加點果實泡水飲用，就能夠排出肝腎的毒素，強健身體。

南瓜子對腎臟的保健作用尤其突出，它的作用，類似於天然的荷爾蒙，能改善人體生殖系統的功能。優質的南瓜子加上適宜的火候把握，顆顆散發自然的芬芳，不僅養腎，還美味。南瓜子等果仁中，都含有多種活性成分，能夠為腎臟排毒，同時又能保護男人的前列腺功能。

海參不僅是世界聞名的珍貴食品之一，也是一種名貴藥材。《本草綱目拾遺》記載：海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人蔘。有提高記憶力、延緩性腺衰老，增強腎功能等作用。

肉蓯蓉號稱沙漠人蔘，自古以來就是皇室貢品。具有潤腸通便、固腎壯陽、益氣補血的作用。對人體下腦垂體、性腺、胸腺等部位的老化均有明顯的延緩作用。肉蓯蓉含有豐富的生物鹼、結晶性的中性物質、氨基酸、微量元素、維生素等成分。能補腎陽、益精血，能抑制「陽虛」癥狀的出現。

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